心理咨询是什么？让你学会避坑

老鼠走猫步

这篇文章，尽量站在零心理基础的当事人角度，简单通俗地传播心理文化。
一、心理咨询是什么？
To 中老年人：找一个人谈话交流，打开内心的心结，让自己或者你的孩子精神上不再那么痛苦。
To 青少年：当事人与心理师一起努力去探索自己的内心世界，找到心理困惑的答案，身心症状自然改善。
To 儿童：跟老师或者医生说说心里话，讲讲不开心的事。然后一起想办法解决它。
心理学晦涩难懂，面对不同当事人，转换说辞，言简意赅。
在临床上，如果统一用青少年说辞，中老年人、儿童普遍表现出越解释越迷糊的状态。
再具体生动一点：
心理疾病：睡眠障碍、抑郁、强迫、妄想、自卑胆小、躯体疼痛···
都只是表象，核心：与真实自我失去联系。
心理咨询是心理师为当事人搭建一座心灵桥梁，这座桥梁促使当事人的外在自我与内在自我进行沟通联系，化解自我冲突，重新整合自己，自然消除身心症状。


二、心理咨询其实不是咨询
咨询含义：我咨询你，你回答我的问题，给我答案。
结果，心理咨询偏偏不能直接给你建议和答案，而是让你自己找到内心的答案。
“咨询”二字，把心理师坑了，也把当事人坑了。
很多当事人：我付费了，你居然不直接告诉我，说得晦涩难懂，问题怎么又回到我身上了，不是你帮我解决问题吗？
很多心理师，费尽心思一遍又一遍地解释，此咨询非彼咨询。每个人心理都是千变万化，需要时间和耐心慢慢探索···
我一直很纳闷，既然误会连连，干脆直接改成心灵探索。
心灵探索：每个人都有丰富奇妙的精神世界，心理师带你一起去探索自己内心的奥秘，让你更了解自己，突破自我局限，遇见更好的自己。
所谓心理咨询，其实本质就是心灵探索。
所以，亲爱的当事人，莫急，莫误会。
三、心理咨询的虚无感
心理咨询呈现的不是商品货物，你给我钱，我给你实体东西，买完回家，东西是属于我的，看得见的东西。
心理咨询也不同常规的看病治疗，你不舒服，我给你开药或手术，缓解消除症状。至少你花了钱，拿到药，手术耗费了人力和材料成本。
而心理咨询，你花了钱，陪你交流，最多共享了空气，你回家后，隐约地记得几句话，然后啥也没得到。
心理咨询交换不是实物，让当事人没有像物品一样的获得感。
实物至少看得见，摸得着。而咨询除了虚无感，还挺费钱！
尤其大孩子的家长，孩子有心理症状，带着孩子尝试心理咨询，不知道心理师跟孩子交流了什么，问了心理师，没明白。问孩子，孩子也没说明白。
终究，出钱人不是体验者，这钱花得真煎熬，真冤枉。
所以，中国式家长一致地不愿意出咨询费，教训孩子“别闹！你有什么烦恼跟我说不行啊，花这冤枉钱”。


心理咨询是一种交流艺术，提供的是一种服务，花费较多，属于享受型的高级服务。
当你委屈至极，心理师说，我理解你，支持你。
当你哆哆嗦嗦，语无伦次，心理师说没关系，我包容你。
当你羞愧难当，心理师安慰你，每个人都会犯错，都有自己的内心需求。
心理师创造温馨安全的氛围，任你天马行空···我接纳你、相信你。
当事人收获的是一种感觉，一种舒服的体验，浸泡在可以激发内在自愈力、潜力的氛围里，增加自我觉察力，开始自我整合，自然消除身心症状。
四、如何让自己自愈，可以不靠心理咨询吗？
很多人问我，怎样做可以自愈。如果你有条件，寻找类似咨询环境的人和地方，受到长期熏陶，也是很有可能。
生活中，我们会发现有一类人，不懂什么心理学，也没什么文化和财富，家人其乐融融，做事不卑不亢。孩子志向不大，也能轻轻松松考点成绩出来。
我也向往这样的环境，这样的家人，这样的文化氛围。
可是，我们毕竟属于大部分人，每天清晨的睁眼，满脑子压力、挑战、生存、学习···应该怎么，必须怎样，不会怎么办，害怕···
早就陷到自我局限的思维，感受到自己被无形的力量推着走，一点点吞没自己的声音。最后，我们不知道，自己为谁而活，生活的意义是什么。
靠自己，很难客观地看待和调整自己。想自愈的人，其实并不想救自己。你不是在自救，你是在继续为难自己。
即使心理师，也不可避免地借助外力，比如，督导师。让他人找出自己矛盾点，这些点自己不可能觉察，也从未真正慎思过。
所以，每个心理师上岗前，必须有咨询经验、督导经验。简单来说，就算心理师也要掏钱去咨询，才会有心理成长。
那些还想“自救”“自愈”的人儿，摸着自己的小心心，你是发自内心的想救自己吗？你是否真的愿意改变自己吗？
如果是真心，万难万苦都阻拦不了你继续咨询和求医的步伐。
而找各种理由，推脱咨询和求医的动因如下：
其实，人普遍有一种自毁能力，“我不好”“我不配”的核心信念，那就让失败的自己消失吧，自己这么糟糕，有什么资格去拥有，去享受美好的事物呢？
无论在生活中，还是在咨询中，几乎每一个人，非常擅长怎么毁掉自己，怎么折磨自己。
当，时不时虐虐自己，变成一种习以为常，变成代代相传···
就会产生一种错觉，生活本苦，命中注定。
身为心理师的我，也习惯了“睁一只眼，闭一只眼”，面对当事人各种推脱、怀疑，往往三缄其口，不会挽留，更不会营销。
表面是在挑剔、不信任心理师，本质是从不相信自己，也不愿自己真正的好起来，开始心理成长然后独立承担。


五、咨询是怎么起效的?真能改变自己吗？
咨询最高功底，不是高深宏伟的建议，而是给当事人创造自愈的条件，浸泡在温馨亲切舒适氛围里，开始内心隐秘探索。
那些害怕、执着，吧啦吧啦··· 勇气、力量就会自然一点点涌现出来，调取当事人本来的生命力。
咨询真正效果，大部分归于当事人。花钱的是当事人，努力探索的也是当事人，坚持不懈的还是当事人。
好吧，我坦诚，心理师其实最“懒”的，除了相信当事人的自愈能力和潜能，创造合适的氛围，其余什么都“没干”。
我们的职业要求，就是什么也“不干”。“弱化”我们，才能让当事人“抬高”自己。类似一种高级教育，即启发教育。
咨询中，经常会发生这样的奇迹：
老师，我不明白···
噢? 我也很奇怪···
老师，其实，是这样的···
噢~ 原来你心里很明白怎么回事。
然后，彼此相视一笑。
最后，当事人会发现，心理师其实很懂，却故意“不懂”，促进当事人不断地确定自己，激发内在的觉知和智慧。
如何改变自己，首先让当事人看到“球心体”的自己，让她自愿地放下曾经的自我负面评价。“球心体”解释留在其他文章。
@自信力成长师
其次，咨询过程中，心理师敢于透明自己的感受和想法，甚至坦诚告之自己的窘迫和无知，“看到你这么痛苦，我也很着急，很想帮到你，你不说话，我也不知道怎么帮到你，其实我也需要你的帮助，想多了解你一点”。
给当事人做好一个榜样，展现出自己无知和窘迫，让当事人感觉，做真实的自己是很安全的，更容易被接纳的。“你看，连心理师也有窘迫的时候，我的窘迫也是情有可原”。
随着咨询进程，当事人会把平时生活中人际互动模式，转移到心理师身上，心理师敏锐地把互动模式中隐秘的点，即平常人际关系不敢说的点，统统具体化、清晰化、透明化。
目的是让当事人在咨询中敢说敢做，才能让他在生活中敢说敢做。
最后，通过心理咨询达到心理成长的人，会不知不觉中忘记了过去，觉察到以前的自己好无趣。开始建立新的信念、行动模式，开始欣赏自己和享受生活。
心理师其实一直在铺台阶，一级一级地铺，铺着铺着，改变就在一瞬间，最后让当事人勇于面对和接受真实的自己。
至于改变到什么程度，完全由当事人决定。
有些，只需要可以倾诉、自我整理的空间，说说话，吐吐槽。
有些，目标明确，改善情绪问题，消除躯体症状。
有些，除了治疗抑郁之外，还想建立自信。
有些，开始灵性探索，与高我（佛性）连接。
六、哪些是伪心理咨询？
某某情感专家、情感导师、催眠大师···
电视媒体上，能言善辩、侃侃而谈、气势磅礴、震撼人心···
其实都不是科班出身，根本就没有接受正规心理咨询培训。他们不属于咨询行内，但是他们是“很不错”的人生讲师。
心理师和人生讲师的最大区别：
心理师让你遵从自己的心声，让你厉害。
人生讲师让你听他的，他比你厉害。
还有一个很大的区别：
人生导师比心理师会赚钱。他们吧啦吧啦···
咋一听，很有道理，满载而归回家练习。但你还是不会，然后继续自我安慰，也许大师境界太高，永远也学不会。
相比之下，心理师的嘴非常笨拙，说不出高深莫测的话，只知道除了听，还是听，啊、噢、嗯···
但你会领悟出：原来是这样，我知道，其实···
很多人报了心理讲座和课程，谁谁比较有名，说得很漂亮，感觉终于找到精神导师，引领我们前行。
我们普遍习惯了大师们的指点，大师们也很愿意彰显自己的能力。
典型的，一个愿“打”一个愿“挨”。
而资深心理师，性格温和、说话慢悠悠、声音温柔、恬静淡然。
除了个别综合能力较强，其他的，既不会说漂亮话，也写不出优美的文章，说话气场还不够磅礴有力，只是咨询能力很强而已！
市场上，还有打着心理学招牌，到处骗人的。比如：照搬行为主义强化理论，像训练动物一样，一味地强化孩子听话。
孩子哭了，妈妈坚决不要理会，让他哭去吧，之后，孩子就可以独立成长了。
这是毁灭人性的强盗逻辑！


还有各种婚恋产品、亲子教育，奇葩的驭夫术、驭孩术。简单来说，怎么做，可以操纵第三方。
“你得告诉我，怎么做让孩子立刻听话，好好学习”
“我对他付出这么多，怎么让他不变心，牢牢拴住他”
很多人内心的期望，不是改变自己，而是希望咨询能够操控他人。
我内心真实的OS：
大哥！你都很难控制自己，你怎么操控他人呢？隔空操作他人，你以为生活是神话剧噢！
改变自己都很难，还想直接改变他人，典型的“偷懒主义”。
重申：
正规心理咨询只能协助当事人改变他自己本人，当事人本人改变了，才有可能间接地积极影响他人，比如家人、孩子、恋人、朋友。
简单来说，你变了，他才有可能跟着变。
你都没变，我才不变。我偏不变！哼···
很多家庭问题，简单来说，就是你想改变他，他偏不变，家庭矛盾就是这么发展起来的。
作为家长，别老想着改变孩子，把孩子的各种培训费收回来，用心好好培养自己。
还有一种正统心理咨询，但是被学偏了、学歪了的那一些。
比如，绝对地信奉精神分析、行为主义···
喜欢给当事人解释心理理论，生搬硬套：
你性格属于**类型
你的病叫**症状
你的表现，典型移情···
当事人绞尽脑汁记住和分析心理师话语，阻碍他本人的自我探索。
比如:过分的同情心
心理师可怜兮兮看着当事人，“听着你的故事，我也好想哭，这对你太不公平了”
当事人抗拒别人可怜他，结果反过来安慰心理师“其实我还好啦”。
有些心理师惹上官司，卖弄了学问，却也助长了当事人的依赖性，最后，当事人会反噬一口。
我的咨询能力能够日益精进，也是很多当事人磨练出来的。悄然成为“不会过分热情，也不冷漠”，“压根不会劝你咨询”的心理师。
<hr/>说好的简单明了，叨叨叨，不自觉地写了很多字，下次再叨吧。
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