熬夜导致皮肤“城墙崩塌”的后果你知道吗

国利

夜晚放肆嗨？很可能导致我们的皮肤屏障受损，让“有害物”进入引发一系列肌肤问题！今天我们就来和大家聊一聊背后的原因
皮肤屏障
皮肤屏障是皮肤的“城墙”，由皮脂膜、角质层等共同构成。
• 皮脂膜作为皮肤最外层的“防护膜”主要具有抗菌、保湿的作用
• 角质层有助于减少水分流失，甚至能吸收水分，使皮肤保持湿润


1.皮肤屏障作用
➀保护隔离有害物质➁抵御外界刺激物入侵损伤➂防护各种外界刺激➃减少皮肤水分流失➄缓冲外界酸碱伤害➅减少营养成分流失。
一旦皮肤屏障受损，会导致皮肤油腻长痘、干燥缺水，皮肤光泽感降低，肌肤衰老加快
可以说95%的肌肤问题都来自肌肤屏障受损吗，所以皮肤屏障的健康很重要


2.怎么确定自己的肌肤屏障受损？
皮肤屏障受损表现来对号入座，看看自己的皮肤屏障是否受损？


3.熬夜导致肌肤屏障受损
日常中有很多行为会导致皮肤屏障功能下降或被破坏，熬夜就是其中之一。背后的原因主要由皮质激素上升、皮肤炎症、血糖升高、氧化应激压力几个方面导致。
01皮质激素上升——角质层受损
皮质醇在人体的分泌有昼夜节律性，熬夜导致皮质激素升高，角质细胞间的连接变得松散、伤口愈后能力降低、表皮免疫力的下降，所有的这些变化都会导致皮肤屏障功能破坏；同时过量的糖皮质激素会抑制细胞间脂质的合成，导致板层小体的数量不足，导致破坏肌肤屏障。



02皮肤炎症——角质层受损
皮肤炎症由复杂的免疫细胞及其分泌的细胞因子调控，熬夜后皮肤的炎症因子IL-6和TNF-α含量增加，这些炎症因子会影响角质形成细胞（keratinocytes）生长，皮肤受损后恢复难。
03血糖升高——角质层受损
熬夜时人体葡萄糖清除率降低40%左右，会导致血糖的升高，血糖升高会表现为皮肤愈合能力的下降；也有证据表明，血糖持续的升高会引起角质形成细胞（keratinocytes）的形态和功能出现改变，导致角质层受损，肌肤屏障功能被破坏。



04氧化应激——角质层受损
熬夜造成体内过强的氧化应激压力，机体增加大量自由基将加剧肌肤屏障的破坏。


4.保护屏障受损小TIPS
01减少外源刺激
注重防晒需要物理和化学防晒结合、温和清洁、少熬夜。
02长效强韧屏障
皮肤的健康稳定需要靠坚韧屏障来实现，可以使用含有富勒烯、积雪草等对皮脂膜、皮肤屏障修护有帮助的护肤品。


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