聊聊心理咨询11 | 不做心理咨询，自己会好起来吗？

总是在远方飘迫

心理咨询费用不便宜！
心理咨询要做那么多次！
找一个好的心理咨询师不容易！
每次心理咨询都要来回奔波太辛苦！
……

面临种种困难，有人就会问：我可以不去做心理咨询，自己会好起来吗？

有可能啊！你不一定要做心理咨询，或许其他的方法也能帮到你，让你好起来。

首先，我们的心灵都有自我疗愈的能力，其次，好的关系也能帮助我们疗愈——有的人比较不幸，好的关系很少，甚至没有。

如果你现在遇到的状况不是很严重，通过自身的努力或家人朋友的支持，是可以慢慢走出来的。

有人得了轻度抑郁症，他开始调整对工作的期待和安排，坚持跑步等等，慢慢地，可能就好了。

有人经历了重大的创伤，如地震、破产等， 在社会或家人的支持下，自己努力下，重建了人生的意义，也可能慢慢走出来——只不过经历的是重大的创伤事件，走出来的时间相对会比较长。

还有一种情况，导致你压力非常大的事情，忽然它消失了。比如，因疫情导致小区封控让某些人非常抑郁或焦虑，正不知所措时，忽然疫情封控结束了，加上自身的调整，心情很快就恢复了。

但，不是所有人都这么幸运：有积极的心态、有强大的内心、有良好的关系、压力源又恰好消失了……

即使自己可以走出来，如果想更加安全或快点走出来，还是建议：有需要的时候，尽量求助专业的心理咨询师——更不用说，如果你的状况很糟糕，或已经被确诊是抑郁症焦虑症之类的情况了。

如果求助心理咨询，心理咨询师会提供一个相对安全的空间，一段相对稳定可靠的关系，给予专业上的陪伴和支持（即使都是听你吐槽，心理咨询师和你的朋友做法也不一样），会让你少走些弯路，更快地化解情绪压力……专业毕竟是专业的么！

最后，提醒下，心理咨询通常需要多次才能有效果，需要你在时间和财务上有较多的投入。因此，做心理咨询之前，建议慎重考虑，有个合理的期待，想好了，再行动。

这个系列文章就写到这里，希望对你有帮助。

祝您好运！