转需！上海市心理援助资源最新最全汇总

烽呈居士

2022年3月初，新冠疫情再次爆发，上海成为抵御奥密克戎病毒的主战场，已持续一月有余。
面对抗疫时的物资匮乏和长时间隔离，上海市民生理和心理上均承受着巨大压力。本篇中，我们特别汇总整理了面向上海市的心理援助资源（含相关用药需求），并对信息来源进行了相应复核，提供给有需要的广大上海市民。

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以备不时之需

一、心理援助热线


1. 疫情专项心理援助热线

• 上海市精神卫生中心7*24小时的免费心理咨询服务热线：021-962525
  
• 上海24小时战疫心理援助专线：021-55369173
  
• 上海市浦东新区心理咨询中心新冠疫情心理援助热线：13072154838或通过电子邮箱562188033@qq.com联系
  

2. 常驻心理援助热线

• 上海生命热线：021-62798990
  
• 上海市精神卫生中心心理援助热线：021-12320（接通后按“5”）（08:00-22:00）
  
• 松江区红十字会24小时心理援助热线：4000010527
  
• 上海市团委电话心理咨询：021-12355（工作日09:00-21:00，双休日09:00-17:00）
  
• 上海教师心理援助热线：021-63036588
  
• 上海妇联心理关爱热线：021-12338（周一至周五 09:00-17:30）
  

⬇️上海已对全市及各区心理援助热线进行扩容，整合成上海市心理热线021-962525，为市民提供7*24小时的免费心理咨询服务。

二、公益心理咨询/会诊


1. 健康云app公益心理疏导服务
主办方：上海市精神卫生中心
https://mp.weixin.qq.com/s/4z3Wg3Dfc2TdAVv4RVtATw

2. 松江区红十字心理援助
关注并进入“松江区红十字会”微信公众号 - 点击“云端服务”、“红十字心理援助” - 选择热线/邮件两种方式接受心理辅导


3. 支付宝公益心理援助
在支付宝APP内搜索“上海”，选择“居家医疗健康”，选择“公益心理援助”，包含心理测评、心理咨询、抗疫指南和心理课堂等多项服务

三、高校学生专区


1. 上海交通大学
心理咨询预约：“上海交通大学心理咨询中心”微信公众号



（公众号名片如上）

2. 复旦大学

• 线上心理咨询预约：QQ 1735956351（周一至周五 08:00-18:00）
  
• 朋辈心理辅导：“FDU糖心旦”微信公众号后台直接发送“朋辈辅导”，可就困惑和烦恼进行留言，服务时间每日20:30-23:00）
  

3. 同济大学

• 校内心理热线：021-65983723（08:00-22:00）
  
• 深夜树洞：“同济大学心理中心”微信公众号后台留言，24h回复
  

4. 华东师范大学

• 线上心理咨询预约电话：
  中北校区：021-62233062
  闵行校区：021-54345092
  
• 心理援助热线：18918464934（周一至周日 08:30-11:30，13:00-16:30）
  
• 朋辈心理谈话室：
  https://mp.weixin.qq.com/s/9k6JvUrCAXaNpsTlQp7xAQ?scene=21#wechat_redirect
  
• 在线同辈互助心理支持平台（语音/文字）：
  https://mp.weixin.qq.com/s/EQW8xG_gncmeB1PvUGPwxw
  

*以上仅列举部分上海高校的校内心理资源，同学们可至所在学校心理中心获取相应资源

5. 白岛岩心
*为上海市内所有高校的在读学生提供以下两项免费一对一心理服务（已特别开设专项绿色通道）

• 朋辈心理咨询——小王子计划（视频/语音）
  服务领域主要包括学业、情感、人际关系、就业、个人适应与发展等与心理有关的现实成长及心理健康问题
  

• 免费文字心理支持T-Chat/T-Letter
  T-Chat: 提供即时、对话式文字心理支持
  T-Letter: 提供书信式文字心理支持
  

• 疫情隔离心理疏导指南
  

四、用药需求（精神科药物）


1、线上渠道

• 上海市精神卫生中心互联网医院就诊配药
  打开“上海市精神卫生中心”公众号 - 点击下方菜单栏“就医助手”，选择“互联网医院” - 关注“互联网医院”公众号，长按二维码，并关注“互联网医院”公众号 - 填写信息开始线上诊疗进入“个人中心”填写资料，然后挂号进入互联网医院诊疗配药
  

• 上海市心理康复协会
  打开“上海市心理康复协会”微信公众号并在后台留下您的“姓名+地址+联系方式”，将有工作人员与您联系。如以上途径均无法解决，您可拨打应急电话：15026638452（工作日8:00-16:30），或发送短信（工作日16:30-次日8:00），工作人员将为您提供应急解决方案
  

2、线下渠道
特别提醒：线下渠道情况可能随时有变，建议就诊前先打电话询问医疗机构具体情况，或可通过随申办小程序、上海市医院开诊信息查询地图查询医院开诊情况（部分信息来自非官方渠道，欢迎补充更正）

• 上海市精神卫生中心
  电话：021-64387250
  仅供参考：
  1、目前没有门诊和急诊，有保留配药窗口，配的药只能是过去半年里在精总配过的药，先在网上（上海市精神卫生中心微信公众号）预约精神科门诊普通号，到医院2号楼配药，可以本人或社区居委或志愿者配药。如无48小时内核酸，到医院出示最近一次的核酸或抗原报告，和保安解释清楚最近小区没有组织做核酸，请他们拿你的卡进去配药。
  2、如果是在5号楼配药，或之前是在精总5号楼心理咨询看诊的，需要告诉精神科医生参照心理咨询门诊最近一次配药，或者写个纸条给工作人员，因为精神科门诊不会自动显示心理咨询门诊的配药记录，必须提醒医生查看既往病历
  
• 奉贤区精神卫生中心
  电话：021-57120995
  仅供参考：48小时内核酸可以门诊配药，有盐酸度洛西汀
  
• 宝山区中西医结合医院
  仅供参考：可以本人到场急诊开药，有利培酮、碳酸锂、思诺思
  
• 长宁区华山医院总院
  仅供参考：门诊挂精神内科可开喹硫平和盐酸文拉法辛，要求48小时内核酸
  
• 长宁区精神卫生中心
  仅供参考：门诊关闭，不接待个人开药，可以联系民警或居委，请他们联系长宁精卫CDC，提供宛平南路总院处方，有求助者开到药
  
• 松江第一人民医院南院
  仅供参考：全科门诊开放
  
• 杨浦区精神卫生中心
  电话：021-61173111
  仅供参考：只接受复诊，不接受初诊。需核酸48h内以及双绿码（行程码、随申码），有氯硝西泮
  
• 同济医院
  仅供参考：复诊可以配药，无氯硝西泮
  
• 浦东源深路精神卫生中心
  电话：021-58318875；18918312165
  仅供参考：48小时内核酸，复诊可以配药，初诊必须本人到医院，可以去初诊，无需网上挂号。有百洛特，无来士普（这两个都是草酸艾司西台普兰片），有碳酸锂、丙戊酸钠缓释片。无心达悦、来士普、氯硝西泮
  
• 闵行区精神卫生中心（闸航路）
  电话：021-54840696
  仅供参考：门诊正常无需预约现场挂号，48h核酸报告。无氯硝西泮，承认其他医院处方，若为代配药，需开居委开具代配药证明并盖章+代配药人员48h核酸报告+患者本人诊疗信息（医保卡、诊疗本、身份证等）如果没有核酸证明，把身份证、医保卡、病历、处方等等所有可能用到的资料都带过去，医院有志愿者可以帮忙把资料拿进医院配药。本人无法出门的，联系闵行派出所请求帮助
  
• 嘉定区精神卫生中心
  电话：021-59935000
  仅供参考：开门诊，接受本人初诊，无需预约直接去，有氯硝西泮，只承认自己医院的处方
  
• 浦东南汇精神卫生中心
  电话：021-68036136
  仅供参考：确认有药后持病历、之前处方、医保卡（可以没有，没有就带身份证），让居委出一个人去挂号配药，居委一个人可以给多个患者配药，只要每个患者都有以上材料就行，去的人需要有72小时内核酸报告
  

五、其他心理援助资源

1. 上海市精神卫生中心600号心理自助包
进入“上海精神卫生飘扬的绿丝带”微信公众号 - 点击“资源导航” - “600号防疫心健康”


2. 上海高校师生心理抗疫资源包
主办方：上海学生心理健康教育发展中心、上海市民办高校心理健康教育基地等
点击下方进入推文，扫描二维码，进入“校园心空间”线上心理健康教育资源平台，可获得丰富的解压音乐、视频、心理科普文章。
https://mp.weixin.qq.com/s/zp9TQ7B3a63VJxDmgpLG0w

3. 疫情公益心理服务小程序
主办方：华东师范大学心理与认知科学学院、上海市心理健康与危机干预重点实验室
通过下方小程序，用户可以进行“AI心理测评”，揭秘疫情期的情绪困扰。同时，用户还可以在小程序内完成“心晴之旅”，通过10分钟的故事分享、身体运动、正向心理训练，调适心态，激发积极情绪。



4. 正念公益抗疫系列活动
主办方：中国心理学会
时间：2022.4.8-4.17
免费开放给上海，吉林等受疫情影响居家隔离的群众，需要在公众号中扫码填表报名。
https://mp.weixin.qq.com/s/2nr7OkvOiI1qhNZxUQbyGw


5. 公益线上冥想课程
主办方：上海市精神卫生中心 崔东红教授
时间：周一、三、四、六、日，晚上21:30-22:00
腾讯会议：536-3759-4737

6. 简易冥想音频
主办方： 华东师大心理健康教育与咨询中心
https://mp.weixin.qq.com/s/HY-c3_OHojb-mxQ4Flm_3Q


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以备不时之需

没有一个冬天不会过去，
没有一个春天不会到来。
上海加油！

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人生本就如梦

被广西桂林市资yuan县大合派出所民警张解沅暴打。2021年9月3日凌晨3时许，本人吃了个夜宵回家途中，几个小混混滋事，把我打了几下，然后我报警后，那几个人跑了。然后张解沅让我上警车说先到派出所再说，给我拉到大合派出所后把我身上手机和物品全部收走后暴打了一顿，对我拳打脚踢，打耳光，耳朵被打的当场耳鸣几分钟后才听的清声音，后面又让我跪下来，各种辱骂我，抱怨我报警影响了他睡觉气死他了，嫌事情太小案子难办，说以为我被打死了他才出警的。