权威！属于中国人的皮肤护理指南

用户洲际捣蛋

《中国人面部皮肤分类与护肤指南》是集合了国内最权威皮肤科医生的意见，又参考了Fitzpatrick和Baumann这两位国外顶级专家的方法而制定出来的，适合中国人自己的面部分类标准及护肤指南。
可以说理解这份指南，比看各种无良博主科普强得多！有时间的同学真该看看，如果没有时间或者找不到资源的同学不妨花上5分钟，看看我3天时间总结出来的精华，包你不亏！
《中国人面部皮肤分类与护肤指南》主要包括3大板块：
1） 了解你的皮肤  
2） 基础护肤指导原则
3） 进阶皮肤问题护理
我会尽量以简单易懂的语言体系为大家介绍，会出现一些皮肤科学专业名词，不关注护肤的同学可能不太容易理解，接着看就行了。



皮肤护理要根据自身情况。
先从皮肤的功能入手。
如果我们的身体是城堡的话，那皮肤就是保护城堡的第一道也是最重要的防线。角质层在其中扮演着重要作用，相当于城墙，一方面阻止皮肤深层水分流失，另一方面阻挡外来入侵者（病毒、有害菌以及污染物质）。而皮脂腺分泌的油脂相当于给角质层做日常保养。
我们根据角质层含水量的多少和皮脂腺分泌油脂量的多少，把基础皮肤类型分为3种：
■ 中性皮肤，皮脂分泌量正常，皮肤角质层水含量正常（10-20%），皮肤紧致，有弹性，表面光滑润泽，细腻，是标准的健康皮肤。
■ 干性皮肤，皮脂分泌量低，皮肤角质层水含量低（<10%）,皮肤干燥脱屑，细腻但无光泽，肤色晦暗，易出现细小皱纹，色素沉着。
■ 油性皮肤，皮脂分泌量大，皮肤角质层含水量正常或者偏低，皮肤表面油腻，有光泽，毛孔粗大，易发生痤疮、毛囊炎。



而网上很多人说的混合性皮肤一般是指面部T区为油性皮肤，两颊为干性或中性皮肤，判定T区按油性皮肤，两颊按干性或中性皮肤标准分别进行判断。




指南中有一个重要表格，按照洁肤、爽肤、护肤、防晒、按摩和面膜这几个方面，对不同皮肤类型护理进行了总结。

存图时间：



看得懵吗？给大家划个重点吧！

1）中性肌肤以保湿为主，随季节变化选用护肤品；干性肌肤以保湿滋润美白防晒为主，油性肌肤则在控油的同时保湿，预防痤疮发生。
2）干性肌肤任何季节都不应该进行去角质处理，磨砂膏水杨酸等等都不推荐。
3）皮肤保湿是重点，干性肌肤、中性肌肤秋冬适合用油包水强保湿霜剂，油性肌肤和中性肌肤春夏适合水包油类乳剂，更清爽不闷。
4）防晒很重要，但不必过度追求SPF和PA。室内如果出汗或者摩擦，考虑4小时补涂一次。室外应2小时补涂一次。
5）面膜使用勿过量，一周一次就好。让你每天敷面膜的人，不是嫉妒你比TA美比TA帅，就是想多卖你点面膜。
做到了这些，不管你的皮肤底子怎么样，你就拥有了95分护肤技能！剩下5分属于进阶护理，更难也更有针对性。



进阶护理还是基于皮肤状况，你对自己的皮肤有多了解，护肤成效就有多强。

在这份权威指南里，除了上面说的对皮肤进行干性、中性和油性的区分之后，又详细地做了下面的归类。
■ 色素皮肤
我们都是龙的传人，黑眼镜黑头发黄皮肤，相比欧美人更容易出现深浅不一的色素沉着。周迅就是明显的色沉型肌肤。



根据色素斑点程度，色素皮肤大体上分成四级。

不想看文字版的同学直接跳表格！
第一级无色素沉着：面色均匀，没有明显的色素沉着斑；
第二级轻度色素沉着：色沉少于面部1/4，浅褐色，炎症和外伤之后不易留色素沉着；
第三级中度色素沉着：色沉大于1/4小于1/3，呈浅褐色到深褐色，炎症和外伤之后可留下色素沉着，并且消失较慢；
第四级重度色素沉着：色沉大于1/3，深褐色，炎症和外伤之后容易留下色素沉着，并且不易消失。



■ 对策：


对于容易形成色素沉着的皮肤，医生们推荐的办法是加强防晒，平常使用美白类型产品，必要时使用祛斑类药物减轻色素沉着。
■ 皮肤敏感
皮肤遇外界刺激（寒冷、炎热、化妆品、酒精或者药物等），容易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等情况，还可能会伴随瘙痒、刺痛、灼热、紧绷等感受，对普通化妆品耐受性差。出了名的敏感肌肤明星就是舒淇了！



那么如何判断皮肤敏感程度呢？


医生们会用一个叫做“乳酸刺激试验”的方法来检测，具体方法是用10%的乳酸，用棉签涂抹在鼻唇沟和面颊，在25分钟和50分钟时评估刺痛程度，以及看有没有红斑。
无红斑0分，属于不敏感肌肤，皮肤对外界刺激无反应；
轻度红斑1分，属于轻度敏感肌肤，皮肤对外界刺激敏感，但是可耐受，短期内自愈；
中度红斑2分，属于中度敏感皮肤，对外界刺激敏感，不易耐受，短期内不自愈，但很少发生湿疹这样的疾病，
重度红斑3分，属于高度敏感皮肤，对外界刺激反应明显，容易发生接触性皮炎、湿疹等疾病。



■ 对策：


对于敏感性皮肤，医生们推荐使用不含香精和色素，使用温和防腐剂的产品。加强保湿，保护和恢复屏障功能。
■ 皮肤皱纹
面部的皱纹按照产生的原理，分成动力性和静止性皱纹两类。
动力性皱纹包括鱼尾纹、额纹（抬头纹）、下睑皱纹、眉间垂直纹、鼻根横纹、口周垂直纹，说白了就是各种表情动作造成的皱纹。



静止性皱纹（也叫作重力性皱纹），是由于皮下组织和肌肉慢慢萎缩之后，皮肤失去支撑，在重力作用下形成的皱纹，主要分布在眶周（眼眶周围）、颧弓、下颌区和颈部。



皱纹等级也分成四级。
第一级没有皱纹，皮肤有弹性，紧致；
第二级静止状态下没有皱纹，做表情时有一点，皮肤弹性略有下降，开始松弛；
第三级静止时就有浅细皱纹，做表情时有明显皱纹，皮肤松弛，弹性下降；
第四级静止时可以看到明显的粗大皱纹，皮肤明显松弛，缺乏弹性。



■ 对策：


对于皱纹性皮肤，需要增加抗皱霜和眼霜，如果皱纹明显，可以考虑化学剥脱（高浓度果酸）、填充和激光等方法。
■ 日光反应
医生们根据在初夏上午11点左右晒1个小时的皮肤反应来判断（不知道有谁愿意试试）。

第一级，日晒之后既不泛红也不发黑；
第二级，出现红斑，但是不易晒黑，基础皮肤颜色比较浅（也就是比较白）；
第三级，易出现红斑，也会晒黑，基础肤色偏浅褐色；
第四级，容易晒黑，不容易出现红斑，基础肤色偏深。



之前一众明星里很流行的晒伤妆，就很像SR1级日光反应。




​■ 对策：


如果皮肤容易泛红，加强对UVB的防护，使用高SPF的防晒产品；如果皮肤容易晒黑，加强对UVA的防护，使用高PA的防晒产品。

如果使用光敏性药物（四环素、磺胺类、喹诺酮类抗生素、维A酸和女用激素等），尤其注意防晒。

遮阳伞、长袖衣裤、宽檐帽和太阳镜，也能够辅助防晒。
以上大概就是《中国人面部皮肤分类与护肤指南》的全部内容了，Smart is new sexy！分享护肤就是希望大家用知识武装自己，而不是云里雾里人云亦云，这样才不至于被居心叵测的商家、网红收割呀。

豆包的乖喵

hey 您有这篇文献嘛[爱]