心理咨询有什么用，哪些人可以做？ | 心理咨询指南47

周惠明

随着心理咨询行业的日益火热，还是有很多人不清楚心理咨询有什么用。
这篇文章，主要从通俗的角度介绍心理咨询面向的人群，以及心理咨询的作用。


第一类：平时状态很好，但一遇到或谈到某件事情，就出现强烈的情绪反应。
例如，和孩子一起做什么都好，就是不能谈学习；所有人际关系都很好，但就是不能谈感情；
在学校很优秀，但一直对自己的工作不满意，觉得自己人生已经失败了……
那么，心理咨询就可以帮助这类人，探索和调整自己应对某些事件时候的心理状态和模式。

第二类：对自己从小到大的脾气性格不满意，想要提高自己。
例如，学校教师觉得对学生发脾气不好，但是自己经常忍不住；
婚姻当中或者情侣之间对一些做法反应过于强烈，经常吵架面临分手；感到自己从小到大过于依赖，没有主见没有责任和担当；
感到自己从小到大过分自卑、什么都比不过别人；从小到大都害怕社交等等。

心理咨询针对这类问题的做法有很多，他们可能会帮助来访者重新认识和体验与这些脾气性格相关的人际关系，重塑过往事件对自己的影响。
由于这个过程涉及到来访者较多的童年经历，这类咨询通常谈话的内容相对更多一些。加之脾气性格这类问题相对稳固，因而需要更多的时间来讨论。
不过，通常在心理咨询师的陪伴下，给来访者再多点时间，往往就能做出现实的调整。
第三类：感到自己心理健康状态明显不佳，出现痛苦体验。
因为负面情绪过重，无论自己怎么努力，朋友怎么帮助，就是无法摆脱，情绪像陷入藻泽地：越是挣扎越是痛苦。情绪情感处于麻木或者是过于敏感的两个极端，甚至是出现身边的人无法理解的行为，造成不能正常学习、工作、出门见人……
这种情况则需要尽快寻找心理咨询师的帮助。心理咨询当中的正念疗法、格式塔疗法、快速眼动脱敏疗法等等专业技术，对来访者身心的体验有很好的重塑作用。
有的疗法，比如认知行为疗法等，还可以很好地重塑来访者的认知信念系统。

另外，咨询师可能会建议来访者去医院进行排查，是否是抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍等情况。
这样，就更能帮助到来访者了解自己的问题，找到更适合解决自己问题的方法。

第四类：经过医院治疗之后，与心理问题相关疾病的辅助咨询。
例如抑郁症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍等，这类疾病与心理相关，所以这些患者经过医院的药物治疗之后，虽然病情可以稳定下来，但是回归生活之后，由于应对事件的行为模式、心理模式没有改变，经常会出现反复的情况。
那么，这种情况下，心理咨询可以帮助这些来访者调整自己的心理模式，例如习惯性地责怪自己、压抑自己、以完美的标准要求自己、不允许犯错等。经由心理咨询的辅助作用，这些来访者的病情就可以得到有效的改善。

第五类：对心理咨询感兴趣的人。
1、心理咨询师、心理学专业学生。

由于这一行业的特殊性，心理咨询师在职业生涯过程当中，经常需要做心理咨询来获得个人成长的体验。一是探索和解决自己生命过程当中的“未完成事件”或者“情结”等；
二是在心理咨询过程做来访者角度的体验，实现个人专业技能的提升。心理咨询与心理学密切相关，学生们也会经常走进心理咨询室，亲身体验这个过程。

2、心理、哲学爱好者。
现代社会，我们经常会去健身房、瑜伽馆、音乐厅、话剧院等场所，愉悦我们的身心。而通过心理咨询，对自己生命历程的反思和探讨，也是愉悦自己身心、追求自我生命实现的一种方式。
这种方式如今成为越来越多人的新选择，甚至成为了小资的生活方式的标志。