关于心理咨询，你要知道的事

当烟从眼前飘过心依然忧伤

心理咨询它就是一门服务，这门服务的客户叫做来访者，我们需要为来访者提供价值，什么价值呢，就是促成来访者发生他想要的改变。
心理咨询是一门以促成改变为核心价值的服务工作。       ——李松尉

做为咨询师，我会非常乐意尽最大的努力，支持和帮助你，发生你想要的改变。
为了能让你投入在咨询当中的时间和金钱起到最佳效用，我希望你可以先花一些时间，详细阅读以下内容。
Ps：下文所有出现的“你”，不仅包括个体，还包括伴侣、家庭、团体。



我能为你做什么
我会把你看作一个有困惑的普通人。
你在个人、职场、家庭或者其他关系成长的道路上遇到了阻碍。你付出了很多努力，尝试过很多办法，想要做出改变，然后发现靠自己的力量已经比较难以克服。
于是你找到了我。
我要做的，是运用我的专业知识和方法，以及我个人的心理能量和关怀，服务你，支持你走过这些困难的时刻。
基于我的受训背景，可以为你在以下问题上提供帮助支持：
一、个人成长
帮助你再一次深入认识自己，理解自己，接纳自己，调整负面的情绪情感。
帮助你去领悟我是谁，我生命存在的独特意义在哪里，我究竟要怎么样活着等等。
二、亲密关系/家庭关系
亲密关系
关系中的自我认知提升：
亲密关系经历的梳理和感情中的心理需要，性格和心理弱点认知和重塑。
关系中沟通认知提升：
沟通互动模式梳理、情绪管理，有效表达。
关系破裂：
接纳与陪伴，关系修复与分离。
家庭关系
伴侣关系：
心理需要，性格和心理弱点认知和重塑；沟通互动模式梳理、情绪管理，有效表达。
亲子关系（主要青少年议题）：
拒学、厌学、行为乖张等孩子问题、父母与孩子关系紧张（冷漠）。
三 、其他课题
婚前议题：
婚前关系评估与建设，准备充分进入到新家庭。
离婚议题：
接纳与陪伴过程伤痛、关系修复与分离，明明白白复合与离开。如果有娃，帮助尽量能在条件许可之下，让娃得到最好保护与成长环境。
职场关系：
与同事，朋友之间关系紧张冲突（冷漠）。
注意：
1、因为专业领域的限制，如果你求助的问题是关于任何潜在或者被确诊的精神疾病，我会无法帮助你，如有需要，推荐你去http://jiandanxinli.com寻找咨询师、或者就诊于当地专科医院。
2、因为个人的定位与能力的边界，让我只能处理“困扰”级别的问题。所以如果你已经出现了确诊的心理疾病，我会无法帮助到你，建议你寻找心理医生，或者就诊于当地医院。
咨询中会发生什么

一般来说，心理咨询是一个需要时间，逐步展开和深入的过程。我不能保证一次咨询就解决问题，甚至不能保证一定能解决问题。
如果到目前为止，你还是愿意试一试，那么我们可能将共同度过以下几个时期：
初次访谈
初次访谈时，我会跟你介绍什么是咨询以及咨询的基本设置，了解你的初步咨询目标我是否能够帮助你达成，同时，你也要判断我是否匹配你的需求，是不是愿意在接下来的一段甚至更长的时间，与我待在一起工作。如果我们相互确认了眼神是对的人，就会商议咨询计划，签订咨询协议，为接下来的正式咨询做准备。
咨询前期
这个阶段，你可能会谨慎的考察我是不是值得信任的，你是不是愿意把心底的话说给我听。这是一个收集信息，建立信任关系的过程。在这个过程中我会聆听你的感受，充分地了解你的想法，并会对你保持坦诚、接纳、非批判和关怀的态度。
咨询中期
通过不断的深入了解，我们之间咨询关系的不断强化，我们开始越来越好地面对和处理你所遇到的问题，启发你从不同角度理解问题，并且支持你做出改变的尝试。
你可能将生活里与其他人的关系，带到咨询关系里来，对咨询师产生伤心，生气，愤怒或其它情绪。但这是一个非常好的现象，我们因此可以借助关系的力量，在这些点上从新建构新的关系模式。
改变的过程会有困难，期间有的时候我们可能还会面临一些停滞不前的情况。进三步，退两步，再进三步是在咨询里一定会发生的，正常的状态。如果能支持你走过这个阶段，那恭喜你，我们离改变的目标就更近一步了。
咨询后期
随着你的不断尝试和努力，你会发现自己越来越有力量，与人相处越来越自在。改变可能令你欣喜，咨询的目标越来越近。
但我们还不能直接停在这里。
取得的改变成果还需要有一个巩固的时期，无论思维还是行为，习惯的力量都是很强大的，这就像我们习惯了用左手，如果想要改用右手就要多加练习，形成新的习惯，否则就很容易回到使用左手的状态。
咨询结束
也许改变已经发生，咨询目标已经达成。或者目标没有达成，但你已经可以应对生活中的困境，觉得不再需要咨询。你愿意跟我讨论结束咨询这件事情。（这是一个理想状态，做不到也没有关系）
更有可能是：不满意咨询师的服务，不想待在这段关系里，单方面结束了咨询。
在咨询的任何一个时期，你都可以不讲理由，没有原因，单方面宣布咨询结束。这是你的权利。
咨询的转介
（一）由于工作安排改变等其它原因不能再继续完成个案时。
（二）本着对你负责的态度，在咨询过程中，如果发生了不利于咨询进行的因素，或你的问题已超出心理咨询范围，或超出我的胜任力，不能很好的帮助到你时，会及时终止咨询关系，转介给其他的专家或有关机构处理。
（三）转介时会向你说明转介原因，在你自愿的情况下进行转介。
（四）转介时会详细填写《个案转介表》，并与你的咨询记录一起转介给其他咨询师。

你的权利和责任
一、你的权利
1. 作为当事人，你有权决定我们对话的方向和话题（咨询目标）。
2. 在整个咨询的过程中，你随时可以说不。你也有权决定何时结束咨询，比如当你3. 认为自己的问题得到了足够改善，或者认为我的工作方式难以帮到你时。
4. 当你有结束咨询的想法时，请正面向我表达，并且留给我们一些时间来探讨关于结束咨询这件事情。
5. 你有权利了解咨询中我所使用的技术、方法，我对你的看法以及对你问题的理解方式。
6. 当你对咨询过程和我本人有任何疑问时，你可以随时提出，而我会尽量详尽解答。
7. 你有权利了解我在咨询时所作笔记的内容。我们的所有对话内容在未经你允许的情况下不会泄露给任何第三方。

二、你的责任
1. 咨询过程中你也需要担当作为来访者的责任。
2. 咨询的过程不是一个你被动地接受建议、开导和教育的过程，真正有效的咨询需要我们双方共同的努力。
3. 为了更好地了解你，我会期望你尽可能坦诚全面地表达你的想法、感受和经历，即使有时候这样做会让你感到不适。我也会期待你认真思考关于我们的对话。
4. 关于咨询是否有帮助到你，对你是否有效，最终都需要你自己的主观判断。
请记得我的角色是为你服务，为你提供帮助和支持，不是替代你做任何选择和改变。
5. 准时参与咨询和支付咨询费用。
咨询的设置和建议

咨询次数：根据你的咨询目标来商议。
咨询时长：个体50分钟/次
                 团体90分钟/次。
咨询形式：面询（限成都），
                 电话咨询，视频咨询
如何预约：扫描文末二维码添微信
                发送邮件至：957608710@qq.com
咨询费用：扫描文末二维码微信咨询
付费方式：单次付费(咨询前支付）。
如何取消：提前24小时在预约通道取消。
（如临近咨询时临时取消或改期，或者因为忘记时间而错过咨询，原则上我会收取半个时段费用。如果咨询迟到30分钟以内，依然按全时段收取费用。如果迟到超过30分钟，我会建议你改期咨询。）
我将会尽快回复确认咨询时间、付款方式等信息。
咨询前无需特别准备或发送任何书面说明材料。

我们会签订以下协议：
《咨询服务协议》
《保密协议》
为了提高咨询服务质量，更好的帮助到你，每一个咨询个案我都将接受一对一专业督导。需要你签订《督导知情同意书》。
线上咨询将会使用支付宝网签协议或邮件签署。
每次咨询之后推荐你自己进行一些回顾和反思，并且如果愿意的话可以写一些咨询感悟和总结，以便于下次咨询前回顾，也有助于我们对话的深入。
为了保护你的利益，我们在咨询以外的时间不联系。沟通联络可通过电子邮件、短信或微信进行，但仅限预约安排等事项，不对咨询内容进行探讨。

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