心理压力测试，测完压力跑光

问心无为

遭遇人生低谷期，心理压力爆表，该怎么办？

你的苦与累，我懂！我将自己的心理应对方法，分享给你，希望有所帮助。
1. 停止精神内耗
精神内耗，即常说的心理内耗，是人在应对中困境时消耗的心理能量，长期的内耗会使人感到疲惫不堪。这种疲惫不是身体的疲累，而是主观心理上的感受。所以，停止内耗，让心理压力与疲惫释放出来，是应对人生低谷的首要选择。
2. 坚持提升自我
既然人生低谷，那就调整好心理状态，低谷蓄能。小编坚持提升自我，不但考取了相关专业的证书，还达成了学历提升目标。自己制定学习计划，设定学习目标，没有报班，没有考友，独自一人复习，最终考上了梦想中的学校。
3. 坚持运动健身
曾经看过哈佛大学的一项研究，研究表明运动是投资自己最好的方式。长期运动也是最好的护肤品，不仅会改变容貌，还能让人从心理上到外在散发自信。大汗淋漓的运动会带来的幸福感，让人疏导情绪、释放压力、获得身心的双重愉悦感。
过去的2022年，我坚持了全年无间断跑步，收获了健康身体和饱满的精神，另外从想要马甲线那天开始，坚持健身，收获了好身材。
如果你感觉前行艰难，心理压力大，请坚信，你一定是在走上坡路，你值得世间所有的温柔！如果看到这，你仍然感觉自己内心压抑，推荐几款热门的专业心理团队研发的心理测试题，需要的话，不妨进行测试一下。
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