挫折与心理健康

金明来

俗话说，人生不如意十有八九。人们在社会中，总是存在一定的需要、欲望和期望，人的期望或欲望往往会超越现实条件而存在。由于现实条件的约束，在大多数情况下，挫折不可避免。挫折，这个词在日常生活中是指事情进行得不顺利、失败、失利，没有达到预期的目的。心理学则将挫折定义为一个人在实现有目的的活动过程中受到阻碍，使其需要得不到满足，引起内心剧烈冲突时的情绪状态。在需要的基础上，个人会产生多种愿望：希望实现自己的理想、成就自己的事业，还有说不尽的雄心壮志。但是，天下事哪会事事如意。由于自身能力、社会环境、个人际遇、天灾人祸等多方面的限制，个人不得不承受“恶者不能避，好者不能取，恨者不能除，爱者不能得”等各种精神压力，这时所引起的情绪状态就叫挫折。
人在遭受挫折之后，无论是由外部因素引起的，还是由内部因素造成的，都会伴随着复杂的情绪反应，比如焦虑、紧张、烦恼、不安、恐惧、压抑、愤怒等，以及心理和生理活动的失衡。人对挫折的心理体验，在心理学上称之为挫折感。
通常，人在遭受挫折后会有理智和非理智的反应。理智反应在心理学上又称积极进取，有努力达到目标、调整或改变目标等情形。非理智反应在心理学上又称消极的适应或防卫，主要有不安、攻击、妥协、升华、推诿（把个人失败、错误的责任推到别人身上，或找客观原因来担负其罪责，以求得自己的解脱）、退化（个体在受挫时回复到早先不成熟的发展水平，表现出幼椎的行为、冷漠等表现形式）。