病友分享 | 9年桥本，三轮90天疗程后抗体接近转阴！

柏拉图的爱情

（文章转自本人公众号：牛油果果 Avocadodo）


自从果果在公众号上分享了美国治疗桥本的方法，不少病友都加了我的个人微信（avocadodo521），与我一对一交流治疗经验、分享心得、沟通困难。经过90天的治疗，大多数病友都有了很好的成效，并且会向我反馈抗体下降的好消息，于是我的朋友圈会每月发布大家的疗效案例。今天，我们来分享参加过90天训练营的橘子（化名）通过三轮美国90天疗程，两个抗体接近转阴的故事。




橘子，女性。下列内容全部为果果采访，橘子回复。
我的治疗之路

我是在2013年底发现的甲状腺功能异常，到2014年年底确诊的桥本甲状腺炎。最初是因为入职之后的第一次体检，发现甲状腺形态不对，医生好心提醒我要去加一个甲功全项的化验。没想到，检查发现，一个抗体1000，一个抗体3000，双双爆表，连机器都测试不出来真实值。




▲确诊前的抗体指标

化验后，医生说虽然指标异常，但只是需要平时多注意，并没有做额外的检查。听到医生这么说，我以为没什么事，当下就大意了。直到一次从境外出差回来，猛然发现甲状腺已然肿到让自己无法直视，同时呼吸道非常难受，这才想起来去医院检查。从14年到19年，从中日友好医院到协和医院，我看过了很多内分泌科的医生，但惊讶地发现，每个医生对待这个病以及病人的态度差别很大 ，让我一度非常地迷茫。
在转去协和医院之后，我的指标依然不理想，如下图所示。除此之外，我也经常感觉浑浑噩噩。



▲ 转到协和后的抗体指标

直到2019年，我有一个很要好的同事也查出患有桥本甲状腺炎，机缘巧合下她推荐我去读一下温兹博士的书《桥本甲状腺炎90天治疗方案》。也是在和这个同事交流后，我知道了牛油果果的公众号，这给了我不少信心。
2021年4月，我在果果的帮助下，正式开始了90天的疗程。
治疗后的指标情况

开始治疗后，我先去做了一次⻝物不耐受测试，测试结果如下：



▲ 第一次食物不耐受测试结果

让我意外的是，很多不耐受的⻝物都是我最爱吃的。作为山⻄人，根本离不开面食和醋，⻄红柿、土豆更是餐桌上的常客 。因此，你可以想象，忌口对于我而言，是生活方式的巨大改变。
但为了健康， 我还是下定决心认真忌口，开始了第一个90天疗程，下图是第一个90天结束之后的情况：



▲ 一轮90天疗程后

一轮疗程后，我惊喜的发现，原本爆表的过氧化物酶抗体居然看到值了，降到了475，球蛋白抗体也从400多降到了300多，非常开心！
尽管在第一个90天的肠道疗程部分，因为频繁地出差，我执行的不是很到位，全身酶和谷氨酰胺这两个补剂没有按照要求服用。虽然指标没有转阴 ，但我却能感受到身体给予的回应，比如脑子清楚了很多，不容易犯困而且精力充沛，便便有所改善，头发比之前要掉的少了。
跟果果沟通之后，我们决定在补剂的使用上做一些调整，并在2021年11月开始了第二轮90天疗程。下图是在第二轮结束之后的指标概览，这一轮的指标与上一轮相比有了很大地改善，整体下降了大概50%。



▲ 二轮90天疗程后

2022年4月，我在果果这儿做了第二次⻝物不耐受测试，这次的不耐受结果和一年前相比有了明显的变化，高级不耐受食物基本没有了，漏肠减轻了一些：



▲第二次食物不耐受测试结果

果果建议当下按照最新的不耐受情况来进行忌口，之后我马上进行了第三轮的90天。下图是在第三轮结束之后的指标情况，又有了一定幅度的下降。



▲第三轮90天疗程后

之后果果建议，暂停补剂，保持忌口一个月进行复查，指标依然在持续下降，目前距离标准值已经非常接近了，抗体只有100多。



▲最新的抗体检测结果

截至目前，我依然进行严格忌口不服用任何补剂。需要说明的是，整个过程中，我并没有减少服用优甲乐。因为桥本多年，我自己也深知免疫功能和身体状况的修复是需要时间和耐心的，但即便如此，与最早的抗体爆表指标相比，现在的状况已经改善颇多。
操作细节

忌口、饮食：从开始治疗到现在，我严格忌口的食物基本都是出现在不耐受测试结果里的。但大家也知道，三个疗程还有需要忌口的食物清单，我对这个列表执行的不是非常严格，主要是因为工作关系，很难完全避免这些⻝物。所以忌口的部分，建议大家尽可能创造条件忌口。


营养素：我使用的是果果搭配的平⺠套餐，后期的疗程中也会用到一些Pure的补剂。其次我会单独准备一个麸质乳制品消化酶，别名为“作弊小能手”。因为作为一个山⻄人，偶尔还是会馋各种各样的面⻝，实在忍不住想吃的时候 我就会服用一颗作弊小能手，但还是提醒大家尽可能做到严格忌口。
心情：从小到大，我属于比较独立自主、很要强、有完美主义和强迫症的性格类型，凡事都喜欢做第一名，但同时又很敏感。其实在患病的这几年我发现，情绪和压力是桥本患者患病的主要诱因。所以，关注自己的情绪，降低敏感度，提高钝感力，凡事学会放过自己，是这几年我修炼的主题。
运动：我属于不太喜欢动态运动的人，近几年我一直坚持的是普拉提和瑜伽，特别是Astanga对于放松身心很有帮助。此外我很建议大家尝试冥想，以前我不太相信冥想的力量，直到自己坚持了两年之后，真的受益匪浅。



▲图片来源自网络

睡眠：读书时为了能提早毕业，熬夜看文献，写paper，加上当时家里发生一些变故，身心俱疲。建议大家一定不要熬夜，时常关注自己的身体变化，特别是那些微小的、你容易忽略的部分。

果果说：橘子属于比较有毅力的病友，而且是一个爱学习的人，在充分看书和公众号的内容后，非常认可温兹博士的理念，这才能坚持执行疗程长达270天，直到现在也在执行忌口。看到橘子的指标从爆表看不到值，到现在才100多，接近标准值，我由衷为她高兴。希望接下来的养生状态，能帮助橘子的抗体持续下降，预祝橘子早日摆脱桥本！

如果你也有很棒的经验分享，欢迎联系我们投稿。果果微信avocadodo521。希望你的故事能够激励更多的桥本病友。
如果你也不太清楚自己在执行90天疗程过程中到底需要吃什么补剂，或者你也想加入我们的90天训练营，也可以联系果果，她会给您一些不成熟的小建议~

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