多重人格心理治疗5

山外青山更高一筹

今天继续去做心理治疗。依然是一进医院就开始不舒服，小玲要出来逃走，发现转换症状后加快脚步进了治疗室。眼睛一直以一种非常快的频率在眨。和主治大夫说了本周状态已经趋于平稳了。不过又发现了一个人格，一直沉睡了两年，给他取名F吧，嗜血变态，想要刀子，至于是捅人还是捅自个都挺可怕的，捅自个是因为他你的目的是同归于尽，报复我爸，让我家破人亡，上次出来掐我爸脖子没成功，看起来是个反社会人格倾向。大概和主治大夫描述了F的特点，以及第一次发现这个人格时的情况。那么我以为融合的另外一个女性人格应该也没消失，那算下来12个？Elax说有14个，不知道还有两个啥情况。
为了推进治疗，同意了医生说的录音，录像，笔迹整理，人格资料整理的要求。然后就各种不舒服了 好吧，医生看出来了。问我是否觉得心理治疗安全舒适。我调整了下才回答，我个人是觉得开心，舒服，放松，解压，安全的。其他人应该也是可以的，否则不会出现在他的面前。比如Elax，他现在属于重度社恐，不和我们以外的任何人说话，但是他上次还愿意出来沟通，证明至少大家是信任主治大夫的。但依然有人恐惧，像小玲，可应该是共病导致，而非个人意愿。也有人坚决反对，应该是F，他会通过脑内说话的方式，影响我的状态来干扰治疗进度。
今天的聊天过得很快，感觉没怎么聊就时间到了。问题好像也没有怎么解决。但是后来我冷静下来回忆有这么几点需要记录，对我帮助很大。
1.我认为这样的聊天有必要，特别是上一次主要时间是他们存在的，主治大夫需要通过这样的聊天了解到我的情况。特别是关于记忆这块。我讲述了我的记忆提取过程。
题外话，其实我从小的记忆就特别好，可能因为得了这个病吧，我的记忆模式是提取式的，是一块一块的存在脑子里，需要的时候可以从不同的地方提取，所以外人看来就是记忆力超群，类似于过目不忘，很多数字细节记得非常清，复述能力非常强。其实我不确定是不是我的记忆，因为我觉得我这几年的记忆其实变的很差很差了，很多都记不清了。所以估计是Elax吧，因为写下来的内容比说下来的内容还全面。你能想象我连四年前给娃买的任何一个物品的大概价钱都记得吗？我老公有时会觉得我的脑袋像个存储器。不过这些也仅限于住院之前的记忆非常清晰，之后的就什么都记不住了，连中间去上班的公司名字都忘了。不过很奇怪的是曾经负责学习的记忆基本全部没有了。带娃学古诗单词，我老公说以前上学学过的，我看着连一点印象都没了，更别提背了。哈哈哈，也许我的猜测是对的，学习的那个Jenny已经自杀成功了，活下来的是另一个。现在给娃启蒙的感觉是我也在重新学习。
2.让主治大夫了解到是什么重大创伤产生了人格。我能差不多知道的都讲了出来，不过估计主治大夫也有点混乱了。我还是好好整理下资料吧。
3.主治大夫告诉我听完我的描述，他的感受是其他人格停在时间线上，不会长大。时间对他们来说无所谓，更多的是欲望和诉求，需要出来的时候才出来，而我的功能更全面一些，我有时间线，所以才可能提取大部分的记忆，其他人并不是都能记忆共享的。
我觉得这点很重要，点明了我和其他人的不同以及我的重要性。
4.最重要也是令我感觉最深刻的一句话，当头一棒的感觉：不同的人格希望被不同的人看到和接纳。
我想到了小玲，她希望被老公看到，可能不只是老公。其他人呢？玫瑰，小A，小雷还有藏起来的其他人是被父母吧？都是学生时期出现的，所以你们才不会原谅我单方面和父母的和解，所以才会在我和父母见面、电话、视频时，反抗爆发，想要出来吧？是想让他们看看，他们究竟做了什么，才让孩子变成了这样？变成这样他们还能接受吗？是这样想的吗？
看到容易，接纳呢？很难吧？是的。很难。
就这些吧。
今天我的整个状态很奇怪。我清楚，基本很少看主治大夫的眼睛，这不是我与人沟通的习惯，一直在眨眼睛，不舒服，有人要出来。有点类似于魂不守舍的感觉，我需要通过很大的力量维持住不转换。估计是我觉得我带的问题没给我解决呢，所以就撑着。这个情况在快结束时也和主治大夫沟通了，下一次先解决问题。再沟通。嗯。主治大夫用了个闲聊的词，估计是想让我放松点，但这个时候Elax的完美主义出现了，他特别守规则，觉得说的不严谨。这个时候有人就开始说话，揪着这个点不放，说这个主治大夫不靠谱，就是想让你花钱啦，不要看病了，心理治疗看不好的，我们只能自己这样自生自灭。又因为说到各人格各自拥有欲望，然后又开始叨叨看吧，和之前L主任说的差不多，都是诉求嘛，你都懂了，我们可以自己学心理学，自己治疗。这个声音以前经常想起，带来的结果就是自行停药，再吃药特别艰难，自己减药量等等。概括而言怀疑所有的医生和治疗手段，只能靠自己。我主导以后我就觉得这个声音简直太能干了，要不是还有理智的人格督促我，我估计就达成了他希望的目的，再次病情加重，进到精神病院，从此成为一个废人，然后我爸妈从此以泪洗面，我也算家庭破裂了。嗯，这会想明白了，就是F的声音。
三个问题是快结束的五分钟内问的。
1.关于IFS内在家庭系统疗法，我可以自主学习吗？
我现在挺谨慎的，因为有病友提醒了我在做一些学习尝试时，一定要咨询专业人士，避免触发导致系统不稳定。得到答案是肯定的。
2.我最近看到一篇文章写很多心理问题精神问题都是来源于恐惧，我思考了一下我是这样的。我恐惧被出轨被抛弃被离婚。所以我从谈恋爱那天就不停给我还有老公打预防针。我不想做被动的那个。我恐惧亲人的离开，连姥爷离开我都会丧失记忆痛苦不堪，我不想只能靠照片记住这个人的模样，我不敢想象这如果发生在至亲身上我会怎样。我恐惧我的这个多重人格障碍伤害到老公孩子父母亲人朋友。无论是言语还是行为，因为我从小到大都是这样一种状态，后来我断了与朋友的交往，因为害怕哪天又伤害了朋友，从此绝交了。但现在越来越严重，而且矛头对准了家人，我的至亲。我恐惧会不会有一天我压制不住他了。但我又明白，我必须接受他，排斥解决不了冲突。
主治大夫告诉我，恐惧是正常的，而且很可能伴随我很长很长时间。我能做的就是尽量想办法减少恐惧，随着治疗中各种冲突的减少，恐惧才能一点点消除。
3.关于治疗的进展方式
每次治疗先解决我的三个问题，再由其他人出来慢慢解决他们的问题。主治大夫也赞同这个方法。
我其实因为看了很多书学习了很多经历了很多。确实相比较其他人格认知会更深更高一点，但目前的问题是其他人的时间停住了，受年龄经历以及当时创伤所带来的共病影响，他们的认知很有限。他们出来的时间也少，也没有很多时间和机会和我一样去提升自己改变自己。我希望后续可以通过其他人出来和主治大夫沟通的方式，通过专业医生的帮助来提高他们的认知能力，进而减轻共病的出现频率和时长，以达到健康共存的目的。同时，因为每次交流后，我也能提取记忆，这样便于我了解他们，更容易实现内在系统的沟通。
回家的路上，Elax一直在频繁出现，很突然的那种，说着前半句话，后半句戛然而止，坐在那里默默不语的看着窗外。那种鲜活的感觉，我第一次感受到，好像是一个生命在诞生，充满了对外界的期盼好奇渴望，好像在抓紧一切时间吸收所看到的听到的，又好像很悲伤，悲伤于可能的消散。
感谢你们，我亲爱的朋友们！我会找到让我们健康共存的方法的。不要悲伤不要恐惧，不要抑郁不要愤怒，一切都会好起来的。
——Jenny

鸣尐

EP parts就是有时间线混乱的问题，不用太在意。

疯狂吃瓜群众

请教下EP parts翻译过来是什么意思？我买的部分心理学还没发货，疫情影响下的物流太难了。

小香猪

emotional part of personality我不知道汉语是什么，van der hart有一本中文翻译的书叫做《萦绕不安的自我》，你可以查查。

带派了啊

好的，谢谢！