大学心理课学习后的体会

银运

第一次较为系统的接触到心理学，在学习的过程中也获取了很多有益的知识。课程有多方面的角度，学习了从心理内涵、自我意识、情绪、人际交往、恋爱与性、生涯发展、人格塑造、学习与创造到生命教育与心理危机干预等方面的知识，在此过程中也在一步一步端正自己的心理态度。
  心理学是一门研究心理现象及其规律的科学，它并不是玄学，而是一门既有自然科学性质，又有社会科学性质的中间学科。在1879年冯特教授在德国莱比锡大学创建世界上第一个心理学实验室，这标志着科学心理学的诞生。而对于心理健康，大家都是处于一知半解的状态，那么到底什么是心理健康呢?心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳状态。我们在判断心理健康的基本标准就是拥有比较正确的认知、坚强的意志品质、良好的情绪情感、健康的个性心理。我们身为大学生生理发展逐渐成熟，但是心理发展容易落后，应当好好地培养我们的心理健康。对于大学生而言，心理健康的标准又是什么呢，对于我们的要求是智力正常，情绪情感积极稳定，意志、行为健全协调，自我意识良好、人格完整，社会适应良好，心理行为符合年龄性别角色。
回想起我在大一期间曾有过低迷消沉的情绪情感，在大一刚开始的时候，从浙江来到长沙这个对我而言陌生的城市，没有任何熟悉的人和事，在寝室里只有我分属于不同的班级，对于我这个从未远离家乡的人来说是非常严峻的挑战。我不适应这里的天气，不适应这里的食物，不适应来自五湖四海的同学们的个性，本来想借这个远读的机会长大，但是没想过会这么难，在半年的磨合中我慢慢适应了这个城市的人与事，变得开朗积极，感觉生活逐渐顺畅，当我在打开自己去接纳的时候，发现周围的事务也在接纳着我，是不好的情绪影响了我的生活。学了心理课，回过头来思考，发现自己当时的消极对自己造成了多么大的影响。是以当我们对着黑暗的时候，更应当积极地去面对，只有用阳光才能消除黑暗，黑暗不能打败黑暗，那样只会两败俱伤。记得在上学期我们有一次抽人去心理健康了解的事，当时我是被抽中的幸运儿之一，有一个环节是心理老师对我们近期生活的了解，那天我说了很多话，到现在只记得老师说过只要认为自己有什么样的心理问题，都可以去预约咨询，这根本不是什么大事。很多人都认为去做心理咨询的人是存在严重的心理问题，但是实际上做心理咨询只是为了提高个人心理素质，使人更加健康、愉快、有意义的生活，我们不要害怕去做咨询。
当下我们正面临着大学这一重要的人生历程，应当好好适应生活环境、人际关系与学习等方面的东西。对于学习来说，大学生没有了曾经学习阶段的老师与家长不断地督促，我们更应当发展好自己的自主学习能力，这不仅对大学生活有着重要作用，对于未来在工作中的意义也是尤为重要的。我们学习不仅仅是个体生存和发展的需要，也是社会文明和社会发展的重要标志。作为大学生我们要学会如何高效率的学习，并且在学习中尝试创造。在大一的时候，我们往往会因没有目标而闲散，在学习的过程要可以尝试着激发我们的动力，制定明确的大学目标，培养自己的学习兴趣，进行积极归因，增强自我效能感。在面对学习效能低下的时候，我们可以学习如何科学用脑，并进行有效的时间管理，做好劳逸结合的学习计划。面临考试的时候，焦虑会影响着我们的结果，因此我们可以通过认知矫正、行为矫正和运用恰当的应试策略来克服考试焦虑，在考试是保持放松的心态。
现在我们处于智能时代，越来越多的人工智能可以代替人类做一些它们所可以做的职业，它们的高效使其成为很多企业的选择，我们身处于这样的时代，要学会在学习中尝试创造，而且大学生创造力的培养对于增强民族自主创新能力有着深远的社会意义。创造力由三个三个方面构成:一是作为基础因素的知识，包括吸收知识的能力、记忆知识的能力和理解知识的能,这是创造力的基础;二是以创造性思维力为核心的智能。智能是智力和多种能力的综合，包括敏锐、独特的观察力，高度集中的注意力，高效持久的记忆力，灵活自如的操作力，创造性思维力等;三是创造个性品质，包括意志、情操等方面的内容。那么我们应当如何增强创造力呢，在大学生心理健康教育课程中提过，我们可以培养和训练创造性思维，塑造与完善我们的创造人格，还要善于利用外部环境培育创造力。在培养创造性思维的过程中，我们首先应该突破传统的思维模式，由于目前我国的教育体制和教学内容使学生从小学到中学再到大学，受到的教育多属集中思维，容易形成思维形式单调、思维内容定式的局面，为此，加强创造性思维的培养和训练，首先要突破传统思维模式。其次，我们要保持思维的弹性，为此，我们需要步步追踪、思维延伸；由此及彼、思维连动；原形辐射、思维扩展；引向荒谬、思维求真；逆向思维、广开思路；思想奔放、想象丰富。而我们在完善创造人格时，也当树立积极的人生态度，培养好奇心并发展兴趣爱好，摈弃阻碍创造性发展的人格特点，让我们更具创造力。
在不知不觉间，大一就已经要过去了，今年是充满神奇的一年，我们经历了大规模的疫情，在疫情期间大家都响应国家号召，待在家中不出门，我们因此在网上学习了大一下半年的课程。在疫情刚刚大规模扩散的时候，全国人民都怀着不安的心态，每天的生活仿佛都充斥着一股紧张恐惧的氛围。这是一种不良好的情绪，容易导致心理障碍与生理疾病，恐惧具有一定的破坏性，我们在面对疫情的时候总是会有恐惧与焦虑的心理，恐惧易导致逃避行为，导致过度紧张，情感压抑，也会影响社交，而焦虑则会导致我们的效率低下，低估自己的应付能力，形成灾难临头的思维。因而在我们面对恐惧是应当勇敢，在面对焦虑应该放松。在疫情开始的时候，国家就采取了应有的措施，也给我们带来了很多安全感，医护人员更是在此期间作出了巨大的牺牲与贡献。每当看到关于医护人员的新闻时，无不感到感谢与心疼，他们冒着自己的生命危险，放弃了本该在家人身旁陪伴的时间，只是为了让我们能够早些痊愈，让国家早日脱离危险的牢笼。而在疫情期间，一大批的青年也发挥着自己的作用，悄无声息间，新时代青年们已经长成了国家与民族的保护伞，他们有走在一线帮助医护人员的志愿者，也有着守护家乡，不让疫情扩散的守护者，这一批青年是我们学习的榜样，在国难面前，他们做着力所能及的事情，发挥自己的光和热，为祖国和人民做贡献，他们具有自己的社会价值。我们现在正处于“人格再塑造”的时期，我们要抓住这个有利时期，在正确的理论指导下，深入全面地理解自我，了解社会，把握自我与社会适应要求的差距，不断改进自己的人格，使自己的人格适应社会要求。升华价值观是培养健全人格的基础和核心，改进思维方式是培养健全人格的必要途径，而积极行动并持之以恒才能真正收到实效。
在疫情面前，我们要保持好心态，注重防护与消毒，减少外出与聚会。希望疫情可以早点得到根除，愿全国同胞可以早日脱离疫情的困境，中华上下五千年，延续至今我们什么大风大浪没有闯过去，这次同样也会有惊无险，战胜新冠疫情，也要致敬所以奋斗在一线的医护人员们，是他们守护了我们的健康与幸福。在疫情期间，我们更加体会到了生命的无常与脆弱，所以我们应当调动自身丰富敏锐的生命感受力，对生命意义进行多维度的思考，才能使我们更加敬畏生命、尊重生命、珍惜生命，并以积极主动的态度直面生命、担当生命、提升生命的价值。努力追寻生命的意义：在学习中思考，在生活中体验，在博爱中诠释，在创造中开拓，在痛苦中参透，在死亡面前领悟。提高自己的价值，为国家与人民做贡献。

成绩效考核

可以借鉴吗[飙泪笑]

没有立场的互喷

可以的

知久

借鉴借鉴[爱]

一个退役士兵

借鉴一下[调皮]

霍东觉

感谢，我要借鉴一下

城市森林

爱了。

刘恒泽

借鉴一下

蓝狐狸

借鉴一下

董孝财

借鉴一下，感谢[捂脸]