皮肤极差的人如何从头开始恢复健康皮肤？

大良说

现实中皮肤差的表现很多，像敏感肌，发红、瘙痒。痘痘肌复发、痘印、痘坑。
毛孔粗大、粉刺、黑头、黑眼圈等等这些问题反反复复、层出不穷。
皮肤是我们人体最大的器官，参与着我们身体的很多过程，例如调节体温、废物排泄；只要我们认真努力地护肤，那么我们的皮肤一定能够“感受”我们的用心，回报我们。所以每一位皮肤差的小仙女们，不要失去信心，因为这些只是暂时的，只要我们一直坚持不要灰心、不要心急，咱们从头开始，慢慢的循序渐进，皮肤就会慢慢变好的！（因为宝贝们的心情也会对皮肤有所影响哦~）

我整体分成了几大部分来介绍，本次文章也重点介绍下这几部分：
1.痘痘
我们身上的痘痘一共可以分成三个层次：小疙瘩——红肿化脓——硬结、囊肿、窦道、红斑、疤痕等。这个还是比较好区分的，如下图：




长痘的原因有很多：没有彻底清洁、精神长期紧张、外界药物刺激、体内内分泌、食物气候影响等等。解铃还须系铃人，哪里有问题我们就从哪里下手！放轻松！
1）痘痘的造成其实是毛囊皮脂腺开口被阻塞而导致的。遭到堵塞后，细菌大量繁殖，成群细菌会导致炎症，形成痘痘。如果左挠右挠，细菌带到了脸上各处，后果可能会更加残酷。在闭塞了之后，毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。因此皮肤必须进行彻底清洁，在我们还没有引发炎症、且不是敏感肌等肤质时，可以偶尔利用香皂进行洁面，注意水温。注意补水，护肤品不要使用过于频繁。


小仙女们每个月都会有一次痛苦的历程：在经期前和经期时更容易长痤疮。经期来临前，女性的体内的雄性激素的浓度高于雌激素，因为此时雌性荷尔蒙(即雌激素)水平达到最低。睾酮就是典型，它是一种能通过毛囊皮脂腺来促进皮脂分泌的激素。但是如果这种激素分泌过于旺盛，就会变成和“内分泌”问题一样的了，而皮肤调节不过来，又成了痘痘。这就是痘痘爆发的原因。
因此，生理期前几天开始，不妨多摄取具有补血功 能的食物（莲子、川贝、红枣等），可以利用它们熬粥，滋补身体，滋养皮肤。这样的不补血措施不仅仅能促进血液循环进而减轻经期不适，再进一步说，这样的补血还能养气、使我们的肤色红润可人，还能减少皮肤出油、降低爆痘机率。
2）放轻松心情，平时注意不要随意用药，一定要在专业指导下才能使用。当我们经历换季、或者选择去旅游，一定要注意气温变化，同时，敏感肌宝宝们要远离敏感源，谨防一切可能导致身体内分泌失调的因素！
2.毛孔
毛孔并不可怕，因为它是我们正常人排泄废物的正常出口之一；但是，毛孔如果过于粗大……额，这可就不好说了。为了避免或是改善小仙女们的粗大毛孔，咱们的先了解一下成因：毛孔粗大的是由于毛囊中的结缔组织失去弹性及皮脂腺管口的异常角化和皮肤老化组织萎缩两种原因造成。简单来说，刺激过度，毛孔堵塞会使毛孔变大。大家要注意了，虽然毛孔大的确是一个简单的问题，但它的处理并不容易，甚至会花费我们很大的心思。


对于这个相对较小却不易解决的问题，请宝宝们一定要做到以下几点：
1）注意日常清洁，温水、轻柔、洗面奶、推按，千万不要粗鲁。如果不是敏感肌，可以适当加点柠檬汁，除了可以收敛毛孔之外，也能减少粉刺的生成。但是敏感肌宝宝们千万拒绝酸性清洁物品！
2）不要过度吸油：有人觉得，有油了、洗掉不就好了吗，在形成闭塞之前处理掉不就万事大吉了吗？错错错，每当你过度利用吸油纸或者深层清洁面膜时，一定不要对短期利益产生依赖，我们如果经常过度吸油，反而会引起正常油脂分泌紊乱，可能甚至会加剧油脂分泌啊！要知道，有很多清洁面膜清洁的原理，都是先将毛孔撑大，才能把里面的污物带出来。敏感肌的宝宝们，你们如果先是过度去油，后来又过度分泌…可想而知，后果将会是多么可怕！
3）化妆千万别太厚，如果上妆了7、8个小时仍未脱妆…那你可也太不爱惜自己了？同样不爱惜自己的表现：对烟、酒等的嗜爱。也许你觉得很酷，也许你享受它们带来的快乐？呵呵，酒精刺激是你能随便碰的吗？香烟收缩血管，血液流速减缓，于是任何干燥、老化问题都会提前报到！如果是因为这个而…那可真是太（zi）可(zuo)怜(nie)了。到底要不要漂亮的皮肤了呢？你自己好好把握吧！


4）更具自己的肤质选择合适的爽肤水：将希望完全寄托在收敛水上是不可能的，油性肌肤以及混合性肌肤可以尝试适当在油脂分泌多的时候适当使用一些，如夏季、日中，而干性皮肤最好使用不含酒精的毛孔紧致爽肤水，敏感肌更加不能用。这些类似的收敛毛孔的收敛产品的确是能，但实际上也是只能暂时地使毛孔恢复到紧闭的正常状态而不是保持大大张开状态，造成从外部改善毛孔粗大的强烈视觉印象，但是宝宝们千万不要为了一时之利断送了我们的革命本钱呐！视觉上的收缩是无法真正使粗大的毛孔收缩变小。与此同时，这些东西里面含有酒精，而又有是对我们有一定伤害的，经常大量使用含有酒精成分的爽肤水会对皮肤，特别是干性及敏感肌肤造成刺激，因此要小心使用才行。建议敏感肌的宝宝们最好不要用这些，可以适当转战修复水。
5）及时补水：积极地补水能使我们的皮肤保湿度得到提高，增强皮肤角质层的抵抗力，让我们的肌肤组织结构饱满起来，富有弹性。但是同时也要注意水油平衡，不要过度补水，一切事物都有个度，否则让你哭都来不及了！特别是敏感肌，对于自己皮肤的水油平衡一定得严加注意。
3.发红
皮肤发红发痒红血丝怎么办？最直接的建议：上医院、听专业医生的！皮肤发红大部分可能是角质层变薄引起的肌肤敏感现象，敏感肌的宝宝们经常会遇到这种情况，脸上一大片红红的，夏天的时候漂亮裙子衣服也不敢穿，甚至严重的时候连门都不敢出。
其实如果皮肤发红到痒很大可能是荨麻疹。荨麻疹绝大多数都是过敏引起的（敏感肌注意），只有很小一部分是由感染因素引起的，与此同时，进行维生素c治疗。治疗前一定寻找发病机理，进而可以进行彻底的治疗，从内到外治标且治本：在内增加血液流通速率，活血化瘀，恢复肌肤免疫，清除皮下毛细血管的血瘀。 除此之外，在选择药物时，一定要根据医生推荐指导，进行针对性的治疗，千万不要盲目地选择。


与其相关的药物有：口服抗组胺药，盐酸左西替利嗪胶囊，地氯雷他定分散片。（药物副作用比较小：依巴斯汀片可配合vc一起吃）。
不过不论怎么样，都一定要听医生的。
平时注意日常饮食一定避免酒精辛辣、每天洁面或者保湿的时候，对相关部位做针对性保湿按摩；避免忽冷忽热、极冷极热，不要使用去角质产品，不要使用含有重金属的化妆品。
4.黑眼圈
黑眼圈是色素沉积而造成的，经过熬夜、眼疲劳、大波动情绪的时候，眼下部皮肤内血管流速减缓，如果减至过慢，供氧不足，那么废物就会累积，色素就会沉积。
普遍情况下，黑眼圈是由于睡眠不足而造成的，但是也有少部分是由于炎症引起的并发症状。所以敏感肌宝宝们如果睡眠质量的确不错但是还是有黑眼圈的话，可能得先考虑皮肤的其他问题了，记得经常休息，眺望远处，适当按摩。


眼神中透露着沧桑
预防黑眼圈：加强用眼卫生，避免眼疲劳，多做眼保健操；规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒；定期体检，有其他脏器问题尽早发现及时诊治；均衡膳食；少油腻、少煎炸，努力增加摄入维生素A族和C族。
5.敏感肤质！！！
敏感性皮肤必须要注意清洁时的水温选择，千万杜绝不能交替冷热、极冷极热，我们在清洁时使用的水的水温必须要选择温和的温度，尽量临近我们的皮肤温度。
敏感性皮肤必须注意清洁类产品的使用不宜过度频繁，以免破坏本来就很脆弱的皮脂膜，宝宝们仅仅需要隔着数天使用一次洁面乳即可，不可贪心。
有时候换季时，或者是早晚间，或者是出去旅游路途中，温差可能会很大，变化也可能会很快，我们更加应该注意清洁皮肤，以此来保护我们敏感的皮肤宝宝。
忌食冷饮、辣烫，更忌讳两样交替吃，会使身体从内到外都处于不太平衡的状态。发红敏感的宝宝们要注意不要熬夜，忌食虾蟹牛肉，高蛋白食物，少喝酒。环境刺激性敏感皮肤要注意生活规律，多吃蔬菜，少辛辣。多吃水果增加抵抗力，



对于化妆品，所有的敏感皮肤宝宝们一定要慎用！精油少用，降低浓度；杜绝含有果酸，水杨酸，维生素a酸类的产品；含药物、防腐剂、香料的化妆品最好少用、不用。


做好补水功课，为了保持皮肤的健康滋润，每次化妆后都要彻底卸妆、彻底清洁。如果皮肤质量在不敏感时还算比较好，其实可以只选择护肤，而不选择化妆品，大部分化妆品还是有害的。特别是缺水性敏感肌的宝宝们要注意角质层护理，如果有细纹出现，一定在补水的同时也要注意补充油分，进而保持水油平衡。
拒绝过度去角质层，切记用冷热水交替洗脸（再次强调！）。因为角质层是我们重要的保护皮肤的部分，慎用渗透性强的精油类产品（非用不可必须将低浓度）！也不要频繁使用护肤品化妆品防晒品等。
总的来说，皮肤极差的宝贝们：不管是哪种问题，总体上我们都要适当补水，注意外界影响，远离过敏源，注意防日晒防油炸，最好只用四种东西：洗面奶、喷雾、水、乳（香香也可），杜绝过度，保证毛孔不被堵塞。药物如果需要使用，一定也是使用医生给你用一些修复、护肤的药物。

神不在的世界

毛孔粗大跟有痘痘都是环境太差了