详解心理学的四大流派

微山湖

前言

   心理学的发展历史是技术和系统发展的历史，而心理学系统，指的是各种解释人类行为的理论和方法。不同的理论，不同的方法，形成了不同的心理学流派，而不同的流派背后，都有其世界观（Paradigm）。世界观的不同，造就了心理学技法的不同。普遍学术界，包括欧美主流的学术界，对真正的心理学系统都有各种各样的误解，那么这篇文章就为大家介绍心理学的四大势力分别是什么，以及四个系统分别有什么区别。
精神分析 Psychoanalysis


    精神分析学派是由弗洛伊德（Sigmund Freud）创立，他认为人的意识有两种，一种是潜意识(Unconscious)，另一种是意识(Conscious)，而我们大多数的精神病都是由潜意识造成的。而什么是潜意识？


    潜意识就是我们目前清醒状态下无法觉知的意识部分，我们目前用来思考、观察、分析、觉知所用到的意识仅仅是冰山一角，有90%的意识我们根本不知道是怎么回事。但是为什么会有潜意识存在呢？弗洛伊德认为，人类会习惯性地将无法面对的事丢到自己看不到的地方，所以这也就是潜意识的作用：保护人类的可持续发展，不要被眼前的难关打倒，以便更好地生存下去。因此，潜意识的作用就是保护那些我们没有能力面对的东西，所以就算我们当下有那个意识想要接通潜意识也接触不了，原因是因为，潜意识和意识之间有一道屏障，将我们显意识与潜意识彻底隔开。
    潜意识主要保护的内容是童年创伤，还有我们无法面对的冲突。弗洛伊德认为，人为了在冲突中能活下来，会发展出自己的防御机制(Defense Mechanisms)，常见的八种防御机制包括：否定（Denial）、转移（Displacement）、投射（Projection）、合理化（Rationalization）、反向表达（Reaction Formation）、退化（Regression）、压抑（Repression），和 出师有名（Sublimation）。
否定（Denial）就是否定伤害的发生。譬如有的女性被家暴，她会说：“没有！我老公不是故意打我的，他只是最近过得不顺心，需要我而已。这是我对他的关怀，不是家暴！”然而事实是，亲，你真的遭遇家暴了，你老公就是把你揍了。
转移（Displacement）就是找别的东西出气。就像家暴女生的男生，他受不了自己的无能，他内心无法接受的部分总是在不经意地引起他的注意。然而那是他内心中无形的部分，不是有实体的存在，所以他无法痛扁心中那个受不了的自己，而他老婆是在他身边的实体，并且老婆是自己的伴侣，是自己顾名思义的“另一半”，所以，他弄不死性格中的自己的时候，他就对着实体存在的老婆发泄这种愤怒。
投射（Projection）就是似曾相识，在陌生人的身上找到了熟人的感觉。譬如有的男生被戴绿帽子了，而他前女友很喜欢涂红色指甲油，所以今后他看到涂红色指甲油又搔首弄姿的女生，他就会主观地认为人家水性杨花，对人家差评。
合理化（Rationalization）就是找借口或硬塞一个正当理由。譬如，老婆被老公家暴，她劝身边的朋友们不要报警，理由就是：“还好他打的是我！因为我是世界上最强最能包容他的女人，所以我是挨揍的不二人选，所以发生这样的事实在太好了！因为揍别人会出事的，揍我不会！”
压抑（Repression）通常发生在一些真的很严重的创伤，譬如被性侵，被性侵当下的感受真的非常恐怖，如果受害人无时无刻都能回忆起被性侵时候的那种触觉和感受，ta的身体会崩坏的，ta的身体完全承受不住这种精神创伤，所以当下最好的方法就是，先稳住那种悲伤、焦虑，和恐惧，先把身体的本能反应压下来，等自己麻木了之后，就会“忘了”。所以，现代都市人，或者一些影视作品经常会演什么“睡一觉就没事”、“喝醉了醒来就会好的”、“用工作麻醉自己忘了他”之类的，都是压抑的行为，因为行为都是在逃避情绪。
反向表达（Reaction Formation）就是明明很想要却要划清界线。最显而易见的例子就是反对同性恋的同性恋，就像美国某些政客，他对着公众大喊：“我最他妈地讨厌同性恋了！同性恋简直是罪恶！应该从这个世界上消失！”然而过几天新闻爆出他在办公室里跟帮另一个男生吹喇叭。所以反向表达就是，以相反地方式来表达自己的欲望。
退化（Regression）是一种将自己退化到上一个发展阶段的状态。什么意思？还记得童星林妙可吗？她是以童星出道，可是她会长大，所以她为了保住自己“童星”的状态，刻意“扮幼稚”。对于使用退化来防御世界的人，一方面他们缺乏成长的决心，另一方面眷恋既有的安全感。
出师有名（Sublimation）就是把自己不正当的行为正当化。譬如有的人很喜欢伤害小动物，可是伤害小动物是变态行为啊！所以这种人就学习生物学，因为可以解剖小动物，或者想割人的话就去当外科医生。或者又有的人很喜欢打人，但是打人犯法啊！怎么办呢？当警察，揍坏人，以暴制暴。
    当我们防御系统成功帮我们面对冲突的时候，那些冲突生成的负面情绪就会沉入我们的潜意识当中，成为我们今后得精神病的可能性埋下伏笔。那么我们会问：“冲突是怎么来的呢？为什么我们会受伤呢？”弗洛伊德认为意识是由三部分组成的：本我(id)、自我(ego)，和超我（super-ego）。本我就是我们的一切本能欲望，包括吃喝拉撒、打炮、打架之类的。而本我的对立面就是超我，超我就是真善美社会秩序，它的作用就是限制人的本能欲望 - 限制本我。那咋整？不用活了，想吃饭不能吃饭，想泡妞不能泡妞，想干他不能干他，活着还有什么意义？这个时候，自我的存在就至关重要，它负责满足本我和超我，帮助他们实现自己的需求。譬如我要吃饭，我就要买菜，而我去买菜我不能抢，我只能用钱去买，然后做饭，因为本我想要吃饭，是我的食欲，而超我是社会规则，道德规范，规定了物物交易，所以自我找到的解决方法就是努力赚钱和努力钻研厨艺在社会规则的运作下满足自己的食欲。当然了，这三个“我”不总是势均力敌地发展，万一有其中一方发展地比其他两个都好的时候，也就是说，发展不均衡的时候，就会得精神病。所以，在本我、自我，和超我的斗法之中，会产生很多情绪落入冰山之下，而这些情绪就是让我们得病的原因。因此，弗洛伊德的精神分析主张的治疗方法就是情绪泻法（Catharsis）- 将潜意识中造成创伤根源的那股情绪张力给泻掉。所以弗洛伊德会采用催眠、解梦、自由联想之类的方法去治疗病人，原因是因为，他认为当我们做梦的时候，就是潜意识里的东西浮上水面的时候。其次，催眠，催眠其实是精神分析里面最超个人的技法，这个讲到超个人心理学的时候会给大家详细讲解。催眠是借由语言暗示的力量去左右意识，将人的意识带到某一种场景中去经历事件。其实催眠没有大家想象得那么神奇，也不是有一个怀表晃来晃去然后你就能晃神了之类的。还有自由联想，自由联想是尽可能放开意识的掌控从而让潜意识里的东西有目的性地“溜出来”。这些方法都是弗洛伊德竭尽所能去接触潜意识的尝试，为心理治疗作出了伟大的贡献。
    另外一个弗洛伊德最广为人知的就是性（sex），他说人类的精神病源自于性冲动。他对于发展心理学的贡献在于提出幼儿身体上快感区域（Erotic Zones）发育阶段对今后性格的影响，同时也提出了俄狄浦斯情结（Oedipus Complex），认为孩子和父母的关系是跟孩子对父母产生的性认知有关。
    精神分析学派的优点：
    1、最早的医学模型 - 精神分析师全部都是医生，接受专业的医学训练，包括解剖学、神经学之类的，并且治疗的项目都是重症 - 精神分裂、重度抑郁、自杀倾向等等。
    2、最早将神秘学内容整合进医学模型的医生 - 其实解梦一直是灵媒的工作，弗洛伊德是第一个人通过医学的角度去理解梦的含义。其次就是催眠，催眠本来是萨满的传统，但弗洛伊德却将它应用于医学。
    精神分析学派的缺点：
    1、过度强调性，将什么都和性挂钩导致解读失准。
    2、收集数据非常不严谨。在弗洛伊德发展技法的阶段，他总结技法的时候都是通过自己的回忆去做笔记的，而可想而知人的记忆是可以被篡改和遗忘的，他没有在数据出现的当下做记录，而是凭印象去做记录，这造成了极大的误差。
    3、 旷日费时：一个人每周可能要接受4次，每次一小时的分析，并且价格昂贵。
行为主义 Behaviorism
    行为主义是全球当下最流行的心理学系统，也是个人认为最没用、最废的系统。可是，既然行为主义废，那么行为主义心理学是如何称霸全球，并且屹立于两个世纪而不倒呢？原因是因为，行为主义心理学是目前四个心理学系统里面，最具科学实证的系统。也就是说，我们在实验室里的发现，可以被相同的实验重置和还原，并且实验前后受试者的行为有显著改善，因此被唯物主义者所推崇。


    行为主义心理学之父是约翰·华生（John B. Watson），而行为主义心理学认为人之所以有精神病是因为行为出了问题，所以只要改变行为，就能治好精神病了。同时，行为主义心理学否定了情绪、感受、梦、幻想之类的因素，因为这些都是不可以用肉眼直接观察的。所以，行为主义受了笛卡尔哲学的影响，认为如果一个事物真的存在那么它一定可以被观察，所以情绪、感受、梦、幻想之类的这些东西统统都是无法用肉眼直接观察的，就被行为主义心理学给否定掉。
    行为主义心理学兴盛于一战时期，当时人们的世界观（Paradigm）就是活下去（Survive）！因此，当时达尔文的进化论受到了推崇。受到了进化论的影响，人们开始运用仿生学去发明工具，也开始有心理学家开始用动物来研究人类，这时候兴起的研究方法就是“对比心理学(Comparative Psychology）”，主旨就是通过动物的行为去理解人的行为，通过动物的智能去理解人的智能。因此，行为主义认为一切的心理活动都是因为身体器官受到刺激而做出的反应，而根据对比试验发现，大脑影响人类行为和感官运作，因此，在行为主义诞生之后，精神科医师也开始加入了脑神经学的研究，脑神经学进入了新纪元。
    行为主义心理学的科学研究方法主要是通过观察，并且通过不同的实验手段来获得数据，再经由统计学的方法来检验数据和分析数据，最终得出结果。这跟弗洛伊德的“空穴来风”不一样，首先弗洛伊德无法在实验室的环境下证明潜意识的存在，但行为主义却能证明大脑活动和人类行为的关联。其次，行为主义心理学的矫治手段确实立竿见影 - 治疗前和治疗后的行为产生巨大变化，而弗洛伊德的精神分析过程冗长，成效不显著，并没有言之有物的成果可以拿出来证明，因此行为主义在行为矫正上有充分的证据。



    同一时期，地球的另一端，苏联，有另一位心理学家，巴甫洛夫进行了对比实验，他拿狗配上铃铛，每次喂狗的时候都摇铃，检验狗的唾液分泌情况。结果发现，当他摇铃的时候，就算没有真的要喂狗，狗听到了铃声也会分泌唾液。这个实验就是行为主义心理学，也就是普通心理学专业的学弟学妹们一定会学到的“条件反射”。所以，行为主义就认为，人的行为是跟既定的刺激有关的，而形成这种刺激和行为的发生就是条件反射。生而为人，华生也发现了条件反射，可是他的实验比巴普洛夫的变态很多。华生找了一个小婴儿，叫Little Albert（小小萝卜），他对人家敲锣打鼓，又放蛇放老鼠之类的，让小小萝卜学会恐惧，每次小小萝卜听到敲锣打鼓就会联想到蛇虫鼠蚁的出现而吓到濑尿。经过这个实验之后，华生撂狠话：“给我一个婴儿，我能把ta塑造成你想要的人。”由此可证，行为主义心理学诞生于一个心术不正的权威人物。


     后来又出现了另一位狂人，博哈斯·史金纳（B·F Skinner），他认为既然条件反射存在，那么人和动物都是可以通过学习而获得某种刺激，从而做出某种行为的。那么也就是说，如果我们主动地为某个人建立起刺激与反射之间的联系，那么就能让那个人或者动物做出某种行为了。这个理论叫做“调教反射”(Operant Conditioning)。调教反射的形成主要通过赏罚机制（Reinforcement and Punishment）。
积极强化（Positive Reinforcement）指的是，我给你某些东西来强化你的某种行为。譬如狗本身是不会站着走路的，可是当你拿食物引它，不断把手递高，它一个劲往前靠，最终双腿站立的时候，你把食物给它，这种就叫做积极强化，等到下一次你把手放到那个高度的时候，狗就会自己站起来了。
积极惩罚（Positive Punishment）通常发生在我们小时候。譬如你家小孩偷了邻居的东西，你不希望他形成偷东西的习惯，所以你决定给ta一顿揍。所以积极在于，你主动给予伤害，而惩罚在于，减少行为甚至消除行为发生的概率。
消极强化（Negative Reinforcement）就好比天气突然变热了，而我穿了T恤加外套，我想体验清凉的感觉，所以我把外套脱掉。啊还不够凉快，我把T恤也脱了，所以现在我裸上身了，性感吗？这个就是消极强化 - 除去某些刺激（衣服）来增强某种行为（用我的每一寸嫩滑肌肤接触空气）。
消极惩罚（Negative Punishment）就是吃罚单，通过夺走你的钱来减少你违章的行为。
    总结，区分强化(Reinforcement) 还是惩罚(Punishment)关键要看你是想增加还是减少行为，如果你想增加目标行为就是强化，减少目标行为就是惩罚。同事，积极还是消极，如果你主动给于某些东西就是积极，主动减少某些东西就是消极。理解这个对于你治疗自己，或者做心理咨询一点帮助都没有，但是考试会考，实际咨询是用不上的。
    行为主义流派的优点：
    1、 有充分的证据证明行为的改变 - 在实验室中的各种实验都证实了干预手段的见效。
    2、 人类历史上第一次加入动物做实验，以前都是不行的。
    3、 一切都是可观察的，并且有足够的统计学模型去支持结果分析，有数字上的成效。
    行为主义流派的缺点：
    1、 忽略情绪、感受、梦，等等一切内在的心理现象。
    2、 笼统地将行为的改变理解成心境的改变非常肤浅。
    3、 医疗模型为主导，专注于集中精神病人，无视想要过得更好或者偶尔有点小烦恼需要倾诉的“正常人”。
    4、 行为主义疗法间接造成了同性恋者的煎熬。历史上曾经将同性恋归为心理疾病，因此“矫正性取向”治疗成为了可观的收费项目，却造成了无数同性恋者身心上的伤害，通过输液来催吐，尝试建立“恶心感”与同性恋行为之间的联系，贬损了同性恋者的自尊心，剥削了他们追求爱的权利，也伤害了他们的神经系统和肠胃系统。另外一个就是“戒网瘾”治疗，通过遭受电击的痛苦而改变自己的行为，将孩子的行为塑造成父母或者杨医生心中想成为的那样。
    行为主义心理学不管在国内还是国外，都属于主导地位，原因在于，以美国为首，行为主义心理学能参与各个州的“执照认证”，并且受到了医保公司的报销，因此有很多临床心理学家同行为了赚取医保公司的费用，会根据DSM-IV（美国精神病分类册5版，相当于国内的CCMD-II）来给个案贴标签，断一个症，从而可以向个案投保的医保公司收费，赚取医保费用。加州的临床心理学家认证不跟美国心理协会的标准，所以只要是教育部承认的学校，只要学校的课程设置和美国心理协会要求的差不多，就能参加心理学家考试，这也就是为什么我选择搬到加州选择索菲亚大学的原因，我们大学的临床心理学博士专业有最全面的心理学知识涵盖，而不是为了考个证或者为了加入医院工作而混个文凭而已。我相信国内大学心理学专业的，若不是能报送医院就业，估计自己开业的话，靠着在大学里教的这套，很难有客源吧。
人本主义 Humanistic Psychology


    二战结束之后，人们饱受战争之苦，所以整个世界的世界观都在呼唤爱与和平。在战争结束之后，大量的归国士兵因为经历了战场的折磨，患上了各种各样的心理疾病，一时间对于心理治疗师的需求量激增。这时候，就有一位天选之子，他开始反思一直以来的心理学到底在干嘛，全部都在治疗精神疾病，他不禁想，难道我就想追求更好的生活，而没有精神病，不行吗？他认为，人活着就是为了追求更好的生活，而不管ta是精神病人，还是闹市中穿梭的行人，都有资格追求更好的生活啊！因此，他提出了一个新的心理学哲学观，那就是，“我们不要再研究心理有问题的人了，我们来研究活得快乐幸福的人吧！”他就是人本主义心理学之父 - 亚伯罕·马斯洛(Abraham Maslow).
    在日本偷袭珍珠港之后，纽约爆发了游行，“这个游行改变了我的一生”，据马斯洛所言。自从目睹了那场游行之后，马斯洛不禁思考，人活着，斗来斗去，到底为了什么？难道我们人活着不是应该创造更美好的生活吗？因此，他决定要发展出一套心理学系统，能够表达人类的宏愿。
    他认为人活着就是为了自我实现（Self-Actualization），而自我实现的意思就是：
    1、全然地活出真实的自己，而不是成为某种身份地位或者某种形象。
    2、 全然地响应了自己的天赋，活出自己的使命。
    3、 全然接纳自己的天性。
    4、 对世事保持好奇 （正如Alfred Adler所说的社交好奇Social Interest），对他人保持好奇。
    5、 对人类保持正念和同理心。
    马斯洛认为，当每个人都能活出自己的时候，这个世界将不会有战争，每个人都能互相尊重，互相关心，这时候每个人的自我实现，就会营造出一个乌托邦的美好社会。
    因此，马斯洛通过向灵修大师和各界成功人士采访，通过现象学(Phenomenology)的研究方法，整合出了人本主义心理学。


    人本主义心理学强调成长和意义 - 成长就是在需求金字塔上的进步，经历挫折和穿越，收获对于人生的理解，了解这种种创伤背后的意义，从而达到自我实现 - 全然看见并接纳自己的天性和存在。意义就是我们每个人都有自己的天命，我们活着不单单是为了生存，而是为了生活 - 生活不止眼前的苟且，还有自我实现，你活着就是为了完成某个使命来使生命圆融，这不是由别人告诉你的，而是从你内在意识到的。

    人本主义也强调了神秘主义和潜能开发 - 神秘主义经验里面有“顶峰体验”(Peak Experience)，诸如灵性觉醒、灵魂出窍、清明梦（Lucid Dream）、读心术之类的超能力经验。而潜能开发是认为，我们每个人都有各种潜力，只是在日常生活中沉睡着而已，时机到了我们就会觉醒，这种潜力就会出来，而人本主义心理学鼓励这种觉醒。这一部分的内容后来发展出了心理学的第四势力——超个人心理学（Transpersonal Psychology），这部分的内容下文会详细解说。


    在心理治疗技法上，人本主义运动也开创了新的治疗模式 - 以个案为中心的心理治疗(Client-centered Therapy)。在此之前，心理治疗师都称呼个案为“病人”（patients），但是经过卡尔·罗杰斯的改良之后，心理治疗师统一称呼个案为“客户”（client），这个“去病化”为心理治疗的发展迈开一大步。并且，罗杰斯提出全然接纳（Unconditional Positive Regard），强调不管个案是怎样的人，有怎样的三观，治疗师都应该接纳，理由就是在我们的成长过程中，我们的父母对我们的接纳是有条件的 - 我们必须成为他们眼中的好孩子才能被爱被接纳，这就是有条件接纳（Conditional Positive Regard）。而疗愈的发生就需要我们无条件地接纳我们自己 - 不管我们的父母怎么看我们，不管旁人如何看待自己，不管自己如何看待自己，我都不放弃自己，我都愿意接纳自己，从而学会爱自己。随着人本主义心理学的发展，人本主义心理学后来的心理治疗方法发展为以完型疗法（Gestalt Therapy）为主，带领个案带着同理心去经验自己的创伤，整合自己在创伤中失去的部分，接纳自己，爱自己，从而从创伤中穿越，获得成长，找到生命的意义。
    之后的人本主义运动中，加州成立了易萨伦研究所(Esalen Insitute)，美国加利福利亚州成为了先锋心理学和人本主义心理学的大本营。易萨伦当时主要是马斯洛的关系网，马斯洛组织了一帮五湖四海有共同理念的人来发展人本主义心理学，里面的人包括医生、企业家、瑜伽导师、老师，等等，各式各样的人，而人本主义盛行阶段也推出了很多先锋的心理治疗工作坊：
尔哈训练营（Erhard Seminar Training）：尔哈训练营的创办人是Werner Erhard（华纳·尔哈），当时在加州，这个训练营成了主流风气，虽然尔哈本人不是心理学家，也不是心理学专业出身的，但是，他的心理治疗工作坊场场爆满！当时这个训练营是租在一个运动场，座无虚席，人山人海。尔哈在台上面开放台下的观众来分享自己的创伤，尔哈就开始一对一咨询当着大家的面给这个观众做治疗。结果台下没有机会分享自己故事的人发现，“天啊！原来我自己的创伤别人也有！” “天啊！原来不止我一个人会这么想！” 但是，参加这个训练营的人有崩溃的崩溃，疗愈的疗愈，崩溃完之后疗愈的就崩溃之后疗愈，大哭的也有，嚎叫的也有，可是也无损治疗的效果。这个训练营是每天8小时从早到晚连续周末三天进行，非常高强度的训练。自此之后，类似于尔哈这样的职业诞生了 - 生命教练（Life Coach），这种职业不是美国政府认证的心理专业人士，但只要不打着“心理治疗”的旗号就不会被警告。然而，他们的治疗效果分分钟比有执照的专业人士要好。
面对型团队治疗（Encounter Group）：这种团体治疗比较没有那么紧张，主要是为了让大家体验一下在人际关系中错中复杂的情绪，并且让大家学会自由表达情绪，学会聆听和接纳。
人际关系实验室(Gestalt Groupwork)：人际关系实验室是一种高压的、紧张的、激烈的团体治疗工作坊，将完型疗法应用于团体治疗当中，通过暴露创伤和共鸣，让自己的阴暗面暴露无遗，从而学会宣泄、接纳、包容，甚至，穿越 - 拥有更强的生命力和包容力，找到了更完整的自己，从而学会爱自己和共情。这种工作坊在80年代非常盛行，可是在90年代衰退，原因是因为，这种工作坊虽然疗效显著而且成长速度快，可是由于缺乏美国政府官方认证，以及美国心理协会非得搞行为主义心理学独裁，让经历过人际关系实验室培训的心理学人才无法投入专业的心理咨询工作。另一方面，通过人际关系实验室获得人生经验解锁人生成就的人都跑去开公司或者经营企业，都将自己的事业经营得有声有色，所以人际关系实验室无心插柳培养出了一堆优秀的企业家。
    总结，
    人本主义心理学的优点：
    1、 史上第一门将心理学从疾病诊断中抽离出来的心理学 - 心理学不再为病人服务，更是为了追求更高生活层次，追寻生命意义的人服务。
    2、 去病化 - 不再称咨客为“病人”。
    3、从研究人的弱点转而研究人的强项，致力解放人类潜能，史上第一门研究超能力的心理学。
    4、 史上第一门涵盖各行各业专业人才的心理学系统。
    人本主义心理学的缺点：
    1、 缺乏科学实验 - 马斯洛从高僧和成功人士的采访中获得数据之后并没有重置实验，也没有通过实验室中的实验证明自己的理论。
    2、 样本太少 - 得道高僧、功成名就又家庭幸福的人在这个世界上少之又少，所以他开始采访的人只有那么几个。
    3、 现象学（Phenomenology）和双盲实验（Double-blind Experiment）相比缺乏肉眼可见的证据，这不合唯物主义主导的西方世界的胃口。
超个人心理学 Transpersonal Psychology
在二战结束之后其实还有一段小插曲，当时美国的老兵有的因为患上了心理疾病，而心理治疗师又不够，僧多粥少，所以有的老兵选择了使用迷幻药，也就是毒品。然而，在这个过程中，有的人发现，他们的精神病好了！他们不再受精神病的折磨。为什么呢？那是因为他们找到了人生的意义，在滥药的过程中，获得开悟，瞬间明白了自己要干嘛。因此那些人尽管流浪街头，可是内心无比地平静，在天桥底、在垃圾桶边、在路边一角都好像置身世外桃源似的。然而，另一帮滥药的老兵就没那么幸运，因为滥药过度而猝死…… 这个现象引起了一帮科学家的兴趣，他们开始研究精神类药物在人体产生的作用，通过采访服了药的人，他们总结出了滥药时候会出现的体验。通过比对和总结，他们发现，滥药过后他们出现的精神状态，都是那种“有个更大的意识”、“我比清醒的时候听到更多、摸到更多”，以及“和宇宙连结”之类的精神体验。并且经历过这种意识而获得平静心境的人们突然间明白了他们在正常意识下想问题太钻牛角尖，等到他们连结“超意识”的时候来看问题才从一个更广的视角看待自己，从而明白了生命的意义。从此，人本主义运动的人群中有一帮人分离开来，专项研究神秘主义顶峰体验(Peak Experience）、超能力潜能开发(Parapsychology)，还有这种“超意识经验”的人，从而，这帮专家在人本主义心理学之外开辟出了一片新领域 - 超个人心理学(Transpersonal Psychology)。
    跟人本主义心理学跟进一步的地方是，超个人心理学就专门研究毒品的积极意义，虽然听起来很不可思议，可是我们学校的超个人心理学博士生就有人在做这样的实验，而我们索菲亚大学出产类似的学术论文有很多，主要集中在80年代。超个人心理学跟人本主义心理学一样都致力于研究人类的潜能解放和自我实现，但是超个人心理学更看重这种连接“超意识”之后获得的开悟，所以超个人心理学就着重研究在这种“超意识”之下人类有什么可能性，以及在心理治疗的过程中，有哪些技法能够连接这种超意识，并且这种超意识能为心理疗愈产生怎样的效果。
    后来超个人心理学整合研究的内容更加多，包括濒死体验(NED, Near-Death Experience)、读心术(Telepathy）、萨满经验、祈祷、冥想、梦境、自愈等等 - 凡是人类进入“超意识”状态的研究都纳入超个人心理学的研究。通过对人类学的研究，超个人心理学整合了更多的内容，包括弗洛伊德的催眠，催眠没有一个历史诞生时期，但是历史上的人类活动都出现了催眠概念的活动。譬如是萨满，通过鼓声将意识拓展，看起来就像“磕了药”似的，这种状态就是催眠的状态。
    其实真正属于超个人心理治疗的手段并不多，目前在美国广泛流传的有如下几个：
    1、 钻石途径(Diamond Approach): 超个人心理学和发展心理学的结合，穿越成长中的创伤，回顾创伤，转化自己，在创伤中收获礼物，找回生命的意义。
    2、 全息呼吸（Holotrophic Breathwork）: 4小时的呼吸练习，将那些在身体里堆积的毒素通过呼吸呼出来。
    3、 身心律动（Body-oriented Therapy）：我们的身体是我们的潜意识，有很多情绪都深藏在身体里，通过连接我们的身体，找到我们未被处理的情绪，解决未经之事，穿越人生。
    以上的三个治疗手段本人没有体验过，我是引用《Psychotherapy and Spirit: Theory and Practice in Transpersonal Psychotherapy》这本书上的内容。
    由于超个人心理学强调穿越和潜力解放，因此超个人心理学有时候跟积极心理学（Positive Psychology）是对等的概念。由于本文篇幅过长，积极心理学的内容会留下下一篇文章详细介绍。
    超个人流派的优点：
    1、 更进一步拓展人类潜能，纳入超能力、宇宙学、人类学、神秘主义之类的知识来丰富人类经验。
    2、 为精神医学提供宝贵研究，革新精神科药物 - 毒品不只是毒品，可以在精神科医师的指导下改良为有帮助的药物。
    3、 穿越时空概念 - 打破时间和空间的限制去建立关系，并且关系和互动中学会共情、同理、包容、接纳，和爱。
    超个人流派的缺点：
    1、 缺乏可重置的实验 - 只能研究拥有超能力个体的现象，却至今还未研究出让普通人拥有超能力的方法。
    2、 使用毒品做实验时难以确保受试者的人身安全，难以控制实验的危险。
    3、 难以区分幻觉和现实 - 当个案描述前世经验时，无从考证。

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写的真够通俗易懂的[赞同]

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吹喇叭精彩[大笑]

袁文胜

写的太好啦。所以，下一篇文章在哪里[调皮]

白日又黄昏

看课本对我来说真的难懂，但是作者的这篇文章一下子让我看理解了，太棒了吧！感谢[大笑]

湖塘人

真的很好，受益了。

刘国雄

写的太棒了吧！

大鹿鹿

写得很有趣，受教了，感恩[红心]~

吴奉璞

谢谢分享，收获很大。

十三号的然然

幽默风趣