得了腰椎间盘突出如何自救？80%的病友其实是在自救的第 ...

醉美兰陵

一、得了腰椎间盘突出后，这些基础知识你必须知道！

1.什么是急性期、缓解期？急性期怎么缓解症状？

得了腰椎间盘突出后，有的病友表现出的症状是不能坐，有的病友是走不远，有些病友甚至晚上疼的睡不着觉，而有的病友发病后从来没有这种体验，这其实是因为每一个腰突病友的突出位置和突出大小、包括身体的底子都不尽相同，所以表现出的症状也不会完全一样！
严格来讲：当你走、坐、站时还有明显症状，都要按急性期来对待！
腰椎间盘突出治疗的关键就是不同时期要不同对待

急性期要以控制症状、缓解疼痛为主要目的！
缓解期不能掉以轻心，要逐步开展系统锻炼，平时要科学用腰，做好防复发工作。

大多数病友在急性期产生症状的主要原因就是无菌性炎症和水肿，这也是为什么医院常规的药物治疗都是打点滴甘露醇、内服非甾体抗炎药为主体，再配合一些营养神经和活血通络的药。所以其实在急性期我们第一个要考虑的是如何最快的把炎症和水肿消掉，而不是去折腾一些奇奇怪怪的疗法和把时间花费在去看不同专家的路上和排队的等待上，你越是这样折腾，你会发现你的急性期越长！
其实在急性期最推荐的消除症状的方法是卧床休息+外敷中药，我为什么推崇外敷，因为外敷是可以直接接触发病部位的，椎间盘是人体内部最大的无血管组织，内服药每难直接作用到这里！至于为什么不推荐膏药，大家可以看下这个视频。
2.腰椎间盘突出的病根是什么？

腰椎间盘突出的病根是椎间盘受到过大压力之后，纤维环破裂，里边的髓核被挤了出来，然后压迫到神经根产生一系列症状。



腰椎间盘突出发病过程

而纤维环的破裂是不可逆转的，目前的医疗水平也没办法进行修复，就像水管破裂一样，只要这个洞不被堵上，只要受到过大的压力后，髓核还会再被挤出来，这也是为什么腰椎间盘突出的复发率这么高，并且每次复发都会比上次更严重！
3.腰椎间盘突出治疗的本质是什么？

腰椎间盘突出治疗的本质其实就是消除症状的过程，这里边就牵涉出一个知识点就是腰椎间盘突出症与腰椎间盘突出的区别：

腰椎间盘突出指的是影像上有突出；
腰椎间盘突出症指的是由于腰椎间盘突出产生的症状；
概括讲：腰椎间盘突出不一定会有症状，但腰椎间盘突出症肯定是有腰椎间盘突出引起的，需要注意的是，我们日常生活中常说的腰椎间盘突出通常指的就是腰椎间盘突出症。

现实生活中其实很多人都有腰椎间盘突出，但是没有表现出症状，不信的话你可以去拉一些60岁以上的老人去做检查，10个里面起码有七八个都是有突出的，但他们很多可能从来都没有过症状。
其实像我现在的状态就是这样，我现在如果去做检查，肯定影像上还是突出，并且是非常严重必须手术那种，但是我的身体上实际是没有任何症状的。
我真的遇到太多的病友一直纠结在怎么把突出物弄消失，怎么把纤维环补上的问题和治疗上，每个病友都想让纤维环恢复如初，这本无可厚非，但就目前的医疗水平和这个病治疗的本质上来讲，真的没有必要花这些精力和冤枉钱！！
二、你真的需要手术吗？

其实很多病友都是稀里糊涂的就去做了手术，然后又莫名其妙复发了，我之前看过一个回复大概意思是“如果把时间放大到15年，腰突手术的复发率是非常非常高的”。
那么哪些情况需要手术？



腰椎间盘突出需要手术的7种情况

哪些情况不需要手术？



腰椎间盘突出不需要手术的5种情况

作为患者的我们，很多时候是没办法选择要做什么手术的，更多是要看当前流行什么手术，或者这个医院的主刀医师更擅长什么手术！像几年前的臭氧、射频现在已经很少有医院做了，现在微创最常见的是孔镜，开窗最常见的是骨融合。下边2个视频给大家详细讲下微创手术和开窗骨融合的相关内容，并且有手术过程的动画演示。
1.微创手术真的是腰椎间盘突出最好的选择吗？

2.开窗骨融合手术真的能去根腰椎间盘突出？

关于手术的总结：

• 不到万不得已不要手术，手术是最后的选择，而不是最好的选择！
  
• 需要端正对手术的认识，手术也不是100%能去除疼痛和不再复发，术后一样要加强锻炼和科学用腰；
  
• 如果达到必须手术的程度时，也不要回避手术。
  

三、腰突病友自救的4个阶段

第一阶段：迷恋医生、专家、偏方

其实这样的病友见的是非常多的，这个阶段的病友大多数都是四方打听哪里有什么偏方，哪个医院有好医生，挂各种专家号，我遇到过一个病友，他的挂了一个600元的专家号，我当时都惊呆了，我把他的事情发到群里边之后，群里面的病友说他这还不是最贵的，北京那边的更贵，其实这些钱花的就是最冤枉了！



腰椎间盘突出别乱花冤枉钱

其实你但凡看过3~5个医生之后，你就会发现一个现象，他们给你讲的东西都是大同小异的，为什么出现这种情况呢？
因为其实大多数医生他是没有得过这个病的，他没有这种切身的感受的，他们获取相关知识无非就是系统的学习，这个其实就是一种社会现象，很多行业都是有行业交流会、学术会的，医院也是有的，很多从国外舶来的疗法，都是先全国性的座谈会，每个医院派主治医师去学习，学习回来之后再到各自的科室里面，把他学到的东西讲给其他医生。



医疗产业化越来越严重

其实现在的医疗系统是越来越产业化了，之前也曝光了几个比较严重的事件的，像“手术室里都是钱”“湘雅二院刘翔峰事件”很多医院是以业绩为主要导向的，所以说大家真的没必要像小学生迷信老师那样去迷信各个医生、专家，把他们当成一个正常的职业就行了！
第二阶段：知道锻炼才是康复不复发之道

经过一段时间折腾，或者说你去看了几个专家医生的治疗之后又复发了，甚至有些是手术后又复发了，才开始感觉“哎呀，医生说的有时候不一定对，是知道就~~”，又开始研究学习，发现只有锻炼才是王道，开始跟着网络上各路大神开始瞎练，我为什么说是瞎练的？因为很多病友根本就不去了解什么时候开始锻炼是最好的，什么动作是适合你的？只看别人分享说锻炼哪个动作好了，就开始跟着操练起来，结果不但自己不但没有练好，反而加重了，这也是为什么我会增加定制锻炼的原因。
第三阶段：防患于未然，开始重视科学用腰日常防复发

其实学习过《腰突宝典》的病友，最起码是可以达到这个阶段的，开始把科学用腰防复发作为重要的一项，毕竟防范大于未然。


现在网上有很多人都在做腰突康复分享，并且标题写的一个比一个诱人，作为一个跟腰椎间盘突出斗了15年的过来病人，奉劝你一句“你要明白，不疼了，只代表过了急性期而已，真正的抗突之路才刚迈出去第一步！”
第四阶段：人病合一，把腰椎间盘突出当成身体的一部分

1000个人眼里就会有1000个哈姆雷特，虽然在腰突宝典中我除了锻炼和日常防复发外也专门分享了心态和饮食的重要性，但真正能把饮食这一块也重视起来的，我们300多人的学习群里，目前我就见过1个病友在群里认真分享过他的饮食计划。



腰椎间盘突出饮食禁忌

当然了，我单独把饮食拎出来说，目的并不仅仅是想说饮食的重要，我想表达的是这个病肯定是要伴随你一辈子的（手术后也是一样要抗突），你要把它当成你身体的一部分，在日常的工作和生活中多去感受它的变化，适时作出反应！
可能大家看的晕头转向感觉有点玄乎，那我就以自己日常生活中的实际例子来给大家做出说明：

先说一个大的方向，与生活环境做出协同：冬保暖、夏防潮直接是病友群的群公告的；
其次作为男人，在日常生活中是难免要做一些重体力活的，比方说扛个水，帮邻居或同事抬个东西，首先你要有关系怎么发力才能让你的腰椎受压最小；
今年我是有过一次连续三天的重度劳动，门前瓷砖翻新，要先把原来的瓷砖和水泥全部敲掉运走，在开始之前，我拿出了已经7，8年没有戴过的腰围，并且贴上了冷敷稍。

片尾福利：

你能看到这里，说明是用心之人，我就告诉你个让你受用无穷的秘密操作：
在我家里，冷敷贴从我腰突后就没有断过，这种算是入门级的膏药，虽然压不住急性期的病症，但是在日常保养上还是有一定作用，像天气出现变化，或者你是可以预知的一些用腰活动时，就可以提前贴上预防，这不仅仅是把病症扼杀在摇篮状态，是就不给它萌芽的机会！
很多病友把那些能压制症状的奉若神明，而我感觉能让腰突不再复发才是真的NB！
兄弟，有些东西如果没有真正得过这个病，不复发几次，不跟它斗上几年，就靠学习，是永远体会不到的！
当你也达到第四阶段，兄弟，已经不仅仅是不会复发的问题了，而是从心理上你就已经不会再惧怕它复发了！
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真的不是我

请问一下为什么要冷敷呀？是什么原理呢？我是345膨出，医生开的药是活血化瘀为主，然后建议我经常热敷[捂脸]之前是有所缓解的，最近不管用了。