走进心理 | 心理健康为什么重要？这三点一定要知道

夜鸟的面具

如今的社会，人们都越来越注重自己的身体健康，却仍有很多人不知道心理健康也是健康不可分割的重要方面。

近年来，我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加，心理健康问题已成为日益突出的社会性问题。国家卫生健康委发布数据显示，2019年，我国抑郁症的患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率是4.98%。



一、心理健康和身体健康息息相关




不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。




研究表明，如果处在良好的情绪状态，可以使生理功能处于最佳状态，相反，则会降低或破坏某种功能，不仅影响工作和生活，还能导致各种疾病。在生活节奏高、压力大的城市例如北京、上海，高血压比例远大于其他城市。





如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。










二、心理健康可以促进人们全面发展




心理健康水平能影响一个人的情绪状态、适应能力、调节能力等。良好的心理状态能做到内外兼顾，对外，人际关系良好，行为符合规范，对内，调节负面情绪，保持心理机能正常。健康的心理可以塑造出良好的人格品质，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。




一个人的感觉、知觉、记忆、想象、思维都与心理有关，健康的心理是人们全面发展的基本要求，同时也是在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动以及不断向更高层次发展的重要条件。一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。










三、心理健康影响社会的和谐稳定




伴随着现代化进程，部分人群出现焦虑、抑郁、恐惧等情绪，严重影响了正常生活，部分心理问题引发的社会行为偏差还表现在网络成瘾、暴力侵犯、偷盗癖好等方面。个别人群由于心理健康问题导致出现自杀、他杀倾向，进而引发危害社会安全的重大突发事件、公共事件，严重影响到社会的和谐与稳定。




2020年7月7日，贵州安顺2路公交车司机因拆迁问题报复社会，喝酒后蓄意驾车冲进湖中，20余人遇难；2021年5月22日，犯罪嫌疑人刘某因投资失败无法接受，失去生活信心，遂产生报复社会心理，以驾车冲撞路人的极端方式实施犯罪，造成5死5伤；2020年5月29日晚，南京新街口发生恶意伤人事件，一男子驾车撞人并持刀捅人，经查这是一起因个人感情等矛盾引发的故意杀人案件……




令人心惊胆战的“报复社会”事件的频繁发生，每一次都刺激着公众的神经。




对于青少年来说，心理健康问题更需要引起重视，中国科学院心理研究所发布2020版“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告》显示，2020年的青少年抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁的检出率是17.2%，重度抑郁为7.4%，并且检出率随年级的升高而上升。根据世界卫生组织发布的首份预防自杀报告显示，自杀是15-29岁年龄组中第二大死亡原因。




近年来，青少年自杀事件屡见不鲜。有和父母吵架的，有学习压力过大的，有被同学欺凌的，有学生偷拿别人外卖要求公开道歉的，有因考场作弊被发现的……总体集中在家庭矛盾、学业压力、师生矛盾、校园霸凌、情感纠纷等方面，但上述的这一切原因，其实都只是浮在表面上的“现象”。其深层次原因皆是因为心理问题没有得到重视，心理问题长期积淀，在一些偶发事件刺激下导致了悲剧的产生。


总而言之，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，心理健康筛查和体检一样重要。




我们每一个人都要多花一些时间来关注自身和家人心理健康，不仅可以提高我们的综合健康水平和人际关系，还可以提高我们的生活质量，让自己和家庭一起收获幸福和健康。