看完这六本心理学书籍，你也可以做一个拥有松弛感的人

兔子先森

1、《非暴力沟通》 /马歇尔.卢森堡



做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和「暴力」扯上关系。
不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，我们就一定会发现，那些不经意间说出的话，实则有多伤人。
言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。
这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
当你感觉情绪受伤时，请用表达需求代替发泄情绪。
这本书教会我们如何用平和的方式沟通，让我们学会爱人，更学会如何爱自己。
不管职场，还是生活中朋友、爱人、家人的相处，都很适用。
这本书会帮助彷徨痛苦的你慢慢获得爱与幸福。

2、《蛤蟆先生去看心理医生》/罗伯特.戴博德



“能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。
在朋友的建议下，他开始了心理咨询。在咨询师苍鹭的带领下，蛤蟆先生勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这并不是儿童故事，而是一本非常有深度的心理疗愈读物，英国国民级心理咨询入门书。
它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。
在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
以诙谐生动的动物故事，温柔牵起读者的手，慢慢展现童年经历对人格的深刻影响。教会瓶颈期的我们如何与自己和解，如何在心理上真正地长大成人，如何拥抱着希望生活。

3、《当下的力量》/埃克哈特·托利



“哲学家笛卡儿认为，在他写下名言“我思故我在”时，他已经找到了真理。实际上，他表达了一个最基本的错误：将思考视为存在并且认同于思考。强迫性思考者活在一个分裂的状态——一个充满了问题和冲突的疯狂而复杂的世界、一个反映了我们大脑越来越分裂的世界。“
我们时常处于对未来的担忧，又时常沉湎于对过去的留念。
我们生活在对时间的永恒焦虑中，任由真正重要的当下如白沙滑落指尖。
但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。
未来只是无数个专注当下的此刻，生长出的结果而已。
通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

4、《被讨厌的勇气》 /岸见一郎、古贺史健



“被讨厌的勇气，并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。”
“因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。”
所有敏感、性格唯唯诺诺的女生都应该读的一本书。

5、《亲密关系》/罗兰.米勒



“当我们开始结识别人时，他们会努力给我们留下好印象，但一旦我们喜欢或爱上他们，他们就很少努力保持礼貌、端庄和愉悦。”
亲密关系是人类经验的核心，处理得好能给人带来极大的快乐，处理得不好则会造成重大创伤。
读完本书，你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、沟通、性爱、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。

6、《人间值得》/中村恒子、奥田弘美



“‘情’这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私。 人与人之间相互束缚、依存的关系既是不健全的，也是不自然的，甚至会让人感到疲意。 如果别人关注并在意自己，那么请你真诚地说句“谢谢”，然后记住对方的爱恋带给你的喜悦。相反当别人离开自己的时候，就来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。 ”
如果你觉得“我好像再也撑不下去了”，请打开这本书！
人生不用太用力。
不喜欢的工作、不舒适的关系、不知所措的情谊……放下也没关系。
很焦虑的时候，可以试试“低欲望”观。一位做了70年心理医生的可爱小老太太，将自己一辈子以来关于人生、工作、交际的建议，慢慢说给你听。
<hr/>风一直吹，有心人一追再追。
相信走过荆棘的我们，会迎来最美丽的向日葵。
我是外语老师半路出家的心理咨询师~喜欢走走拍拍的乐子人！
希望每一次相遇都尽兴，每一场奔赴都有回应。
和我说出你的困扰，我愿意做你的倾听者。