聊聊心理咨询8 | 心理咨询的过程，和看医生差不多？

火锅加华子

去做心理咨询和去医院看医生，过程是不是差不多呢？
因为大部分人有去看医生的经历，加上心理咨询师也被误称为“心理医生”，因此，有些人就会先入为主的这样想。
其实是不一样的，甚至夸张一点，完全不是一回事！
我们对看医生的过程会比较清楚，也有一个恰当的期待：挂号排队，医生询问了解情况，做些简单或复杂的检查，然后诊断，出治疗方案，甚至，有时连药都不开，给些建议，如少喝酒多运动。
相对来说，在整个过程中，医生的主导性和权威性是很强的，患者相对处于从属或被动的一方，患者是很难从专业角度去主动参与什么的，或参与的部分极少，更多还是配合——如果不信任这个医生，再换一个，患者和医生的关系并不会大的改变。
心理咨询不是这样的，来访者和心理咨询师是一个平等、合作的关系；咨询师虽然有专业优势，但没有来访者的觉察和参与，专业会显得很无力。
心理咨询的过程，不仅刚开始时，咨询师需要了解来访者很多的信息，而且后续的咨询过程，都需要来访者的参与。这里的参与，不仅仅需要咨询中来访者的表达、觉察、行动等，还需要咨询之后，来访者持续的自我觉察。
举两个例子——
如果来访者陷入一个左右为难的困境中，很是焦虑，当来访者可能还在期待咨询师帮忙分析或出出主意时，咨询师可能会问：如果往右，对你意味着什么，你会有什么感受？想到这些感受，你对自己有什么想法呢？……往左呢？……
一个来访者可能会滔滔不绝地说他自己很惨很痛苦的事情，咨询师可能会问他的感受；来访者可能回答不上来，咨询师会问他，平时会如何看待自己的感受并应对呢……
心理咨询每一步的推进，都需要来访者的自我觉察和表达的勇气，才能向内探索改变。否则，心理咨询很难持续下去——如果是沙盘等流派，咨询中，来访者可能不需要太多语言上的表达，但，沙盘同样需要来访者的参与和自我觉察能力，而不是仅仅让咨询师来解读。
如果你了解心理咨询的过程大概是如何的，心里有个数，对你去做心理咨询非常有帮助；这样，不会乱猜、也不会太多担心、顾虑，不会简单化，也不会理想化，而是会有个比较正确的期待。下一篇再展开讲讲。