宿迁心理咨询

天晴了

?宿迁心理咨询

你是那些难以控制自己的愤怒、焦虑或抑郁的人之一吗？也许您的生活中发生了严重的创伤事件，这使您陷入了不可动摇的悲伤状态。无论消极情绪状态是由于童年环境、创伤甚至是当前影响您生活的压力造成的，咨询治疗的帮助确实可以帮助您识别所有这些可能的问题并帮助您克服它们。

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  幸福的关键是满足我们的需求。虽然共同依赖者十分擅长满足别人的需求，但许多人对本人的需求一无所知。他们在辨认、表达和满足他们的需求和愿望方面存在问题。他们通常与其别人十分谐和，以至可能预见到他们的需求和愿望。多年来，他们变得如此习气于包容别人，以致于他们失去了与本人的需求和愿望的联络。这种形式始于童年时期，当我们的需求，特别是情感需求被无视或侮辱时。作为孩子，我们必需顺应父母的需求，他们可能身体或肉体疾病、上瘾，或者只是在情感或身体上不可用。为了生存，我们中的一些人不得不顺应自私或控制欲强的父母的需求和希冀。过了一段时间，我们不会由于没有满足我们的需求而感到绝望或惭愧，而是将它们扫除在外。作为成年人，我们无法阻止本人在人际关系中牺牲本人的需求和愿望，而这常常会以牺牲本人的幸福为代价。起初，我们可能会遭到爱的差遣，但不久之后，随着我们对关系的不满和不均衡的增加，我们会感到不满。假如没有恢复，我们可能会以为问题只存在于我们自私的同伴身上。假如我们分开了这段关系但还没有找回本人，我们会很难过地发现，除了快速进入另一段关系之外，我们不晓得本人想要什么或做什么！否则，我们没有认识到的潜在空虚和抑郁将会呈现。为什么满足需求很重要满足我们的需求很重要的缘由是，当我们没有得到满足时，我们会感到心情上的痛苦。您可能会感到痛苦，不晓得为什么或哪些需求没有得到满足。当我们的需求得到满足时，我们会感到快乐、感谢、平安、被爱、好玩、警惕战争静。当他们不在时，我们会感到悲伤、恐惧、愤恨、疲倦和孤单。想想你如何满足或不满足你的需求，以及你能够做些什么来开端满足他们。这是一个简单的公式，固然很难执行：满足我们的需求让我们觉得良好疏忽我们的需求结果觉得不好一旦你肯定了本人的心情和需求，你就能够承当起满足它们并觉得更好的义务。例如，假如您感到难过，您可能没有认识到本人很孤单并且需求社交。即便你这样做了，许多互相依赖的人也会孤立而不是伸出援手。一旦你晓得问题和处理计划，你就能够经过打电话给朋友或方案社交活动来采取行动。辨认需求我们有许多您可能没有思索到的需求。虽然我们中的一些人擅长满足身体需求，但假如这些需求被无视，我们可能无法辨认情感需求。这里有一些需求。心理：学问、认识、深思、明晰、区分、刺激、学习和了解自治：独立、赋权、自知、界线、自在、孤单和勇气情感：承受、喜欢、被了解、支持、信任、培育、爱、悲伤、快乐和密切身体：平安、庇护、医疗、水、空气、性、安康、食物、运动和快乐耿直：真实、老实、公平-对等、自信、意义、骄傲、自我价值、观赏、价值观和自尊表达：目的、自我生长、自我表达、发明力、诙谐、游戏、激情、自信和目的社会：家庭、友谊、协作、互惠、社区、牢靠性、沟通、大方和陪伴肉体：冥想，沉思，崇敬，战争，次序，感恩，信仰，希望，灵感和美丽肯定你的需求有些人认识到需求，但不是他们的需求，反之亦然，可能会让他们感到困惑。假如我们的愿望在生长过程中被侮辱--假如我们被告知我们不应该想要某样东西--我们可能曾经中止了愿望。有些父母给孩子他们以为应该具有的东西，或者让他们做父母想要的活动，而不是孩子想要的活动。与其追求本人的愿望，我们可能会迎合别人的需求。你能否仇恨某人总是按他或她的方式行事，但不大声疾呼并倡导你想要的？列出你的愿望。不要以您当前的限制来限制它们。恢复恢复意味着施行上述积极需求公式。它包括满足您的安康愿望。我们开端对本人担任，培育足够的自尊心，把本人放在首位。首先，你必需找出你需求什么和想要什么。然后，珍惜它。想想为什么它很重要。假如我们不注重需求，我们就没有动力去满足它。假如它在童年时被侮辱，那么我们将假定我们能够放弃它。许多人没有完成他们的目的或幻想，由于他们在生长过程中被讪笑。同样，假如悲伤、性或游戏被侮辱或泄气，我们可能会以为这些不是有效的需求。接下来，弄分明如何满足这一需求。最后，有些需求需求勇气去满足它们，例如自我表达、真实性、独立性和设定界线。其他需求是人际的，需求勇气请求其别人满足。只要当我们珍爱本人和我们的需求并觉得有权益让它们得到满足时，我们才干做到这一点。这也有助于学会自信。

最后.生活中没有什么可怕的东西，只有需要理解的东西。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。人与禽兽是有极大区别的，不能丧失人性。不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。没有水的地方就是沙漠，没有声音的地方就是寂寞。命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。别把生活当作游戏，谁游戏人生，生活就惩罚谁，这不是劝诫，而是规则！



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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