皮肤衰老3大因素，抗衰淡皱应该怎么做？

幽篁

皮肤衰老是自然规律，人体皮肤一般在25~30岁以后随着年龄增长而逐渐老化，在40岁以后则出现明显的衰老特征，比如肌肤暗沉、干燥、毛孔粗大、长皱纹等。
很多人觉得皮肤衰老只是因为年龄增长，其实不是，导致皮肤衰老的原因有很多，大致可以分为三大类：氧化、糖化和光老化。


外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，当自由基的累积速度快于人体细胞的修复速度时，皮肤就会逐渐衰老产生皱纹，也就是氧化性老化。
糖化则是指我们在日常中过度摄入糖分，如葡萄糖、乳糖、蔗糖等，这些物质进入体内与蛋白质发生化合反应，产生的晚期糖基化终末产物会给皮肤带来不可逆的影响，导致皮肤松弛、暗沉发黄、长痘长皱纹等。
光老化与前两者不同，导致皮肤衰老的关键就在于经常被人们忽略，但伤害性极大的紫外线。长期阳光照晒会发生皮肤光老化，它是一个日积月累的缓慢发展过程，在这个过程中，紫外线会加速皮肤胶原蛋白流失，导致皮肤失去弹性，变得松弛、暗沉，还会长色斑，长皱纹。
日常中，我们如何才能正确抗衰？针对引起皮肤衰老的3大因素，可以试试从作息、饮食还有护肤习惯开始做出改变。


想变美，解决显老的皱纹，饮食上可以多吃富含抗氧化物的食物，比如花椰菜、猕猴桃、坚果等，除此之外还要尽量控制血糖水平，奶茶、蛋糕还有油炸食物都要少吃。
护肤方面，一定要认真做好防晒，无论春夏秋冬，都不能偷懒。在做好基础护肤的同时，还可以使用一些功效型护肤品，针对解决脸部肌肤问题。比如前段时间大家推荐的时光之束，就是一款非常好用的科技抗衰淡皱品牌。
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