关于情绪、人格、自尊｜心理书单

北海无河

情绪、人格、自尊，和每个人息息相关，与生俱来，又无处不在。
三本主题普及小册子，同一组作者，来自“知心書”。开卷有益。
<hr/>01




弗朗索瓦·勒洛尔，精神病医生。多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。
克里斯托夫·安德烈，心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利挨，目前在巴黎圣安娜精神院工作。

情绪是流动的能量。

市面上，情绪主题的书越出越多，并且不是以往流行的那类情绪操控鸡汤书，而基本都有心理背景，科普情绪的意义、原理与机制。
这本不算新，但它的浅显恰到好处，可以作为情绪入门书。书名中的七情是：愤怒，羡慕，喜悦，悲伤，羞耻，嫉妒，恐惧。
给情绪分类是个复杂事情，六种、七种、十六种、一百五十种、无数种，都是答案，但没有标准答案。不过，有个公认的说法：一个人掌握的情绪词汇越多越好，颗粒度越细，越能准确分类，也就越能处理好情绪。
书中介绍了四种主流情绪理论：情绪是与生俱来的；情绪源自身体的应激反应；情绪源自思想；情绪源自所处的文化。


作者试图博采众长，每介绍一种，都兼顾每方面。每一种情绪，按照认识、理解、管理的顺序依次阐述，有案例分析、应对方案，也穿插了一些电影、小说故事，作为佐证或予以解读，可读性强。
它的问题在于成书较早，没有涵括最新的情绪理论，作者也几乎谈不上有观点。但作为一本普及小册子，帮助勾勒出最基础的情绪地图，这一点是做到的。
02




弗朗索瓦·勒洛尔，精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。
克里斯托夫·安德烈，心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神病院工作。

当事人肯定不会主动选择这些人格障碍。

这一本是人格书，主要谈：如何应对人格障碍。
和情绪一样，人格也首先面临分类难题。在论述了一遍分类历史和主流方法后，作者给出本书的分类，共12大类：焦虑型，妄想型，表演型，强迫型，自恋型，类精神分裂型，A型，抑郁型，依赖型，被动攻击型，逃避型，边缘型、反社会型等其他型。
整本书是平行结构。以第一章焦虑人格为例，首先是焦虑的案例，之后分析，下定义，解释成因，介绍治疗方法，再从进化论等角度阐释其意义，然后是应对，包括和该类人相处时，可以做哪些，不可以做哪些，中间也穿插电影和文学作品的例子。最后附了一张简易自查表。


人格障碍者可以改变自己吗？“结论”一章中，作者说，人格障碍者近年出现频率很高，但关注远远不够，病理性人格确实很难治愈，但不是毫无指望，各种疗法都在探索尝试，有希望的方向是融合：“在遭受了长期的质疑或敌意之后，不同学派的心理学家开始相互关注。……新疗法会同时或先后运用已有的心理疗法，或是将它们融合为一种新型的疗法。”
简言之，一条有指望的荆棘之路。

03



弗朗索瓦·勒洛尔，精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。
克里斯托夫·安德烈，心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神病院工作。

你尊重你自己吗？请自测。

有一种心理障碍者，看上去什么都好，拥有幸福完美的几乎所有条件，只缺一件东西：一点点自尊。但这一点点就会让人痛苦不堪。
你尊重自己吗？这是打开书的人要面对的第一个问题，这里没有欺骗可言。
将问题拆分：我是谁？哪些优点和缺陷？哪些成功，哪些失败？在自己眼里，亲友眼里，认识的人眼里，我的价值是什么？是否认为自己值得同情、喜欢和爱？是否按照自己的愿望在生活？行动和愿望及观点是否一致？平静地接受自己，还是看不起自己？最近一次，什么时候对自己失望，什么时候为自己骄傲？
恰如其分的自尊，意味着既不能太少，也不要太超过，是一种恰到好处的平衡。自信、自我观和自爱，需要自尊的这三大支柱适当组合，才能达到这一目标。自尊偏差结出苦果。
第一部分以认识为主。第二部分是理解自尊，现象和原因。第三部分维护和修补自尊，介绍自尊相关的疾病，治疗方案，有自助的方法，也有治疗选择的建议。


通过对成功和赞美、失败和批评四种情况的反应，自尊可以分为稳定型高自尊、不稳定型高自尊、不稳定型低自尊、稳定型低自尊。看一看，自己是或更接近哪一种。
<hr/>聊一聊
欢迎留言分享你的读后感。
欢迎向我们荐书。
<hr/>