自我心理咨询

珺量

?自我心理咨询

阅读有关积极心理学的文章，有证据表明乐观主义者比悲观主义者过着更健康、压力更小、更成功的生活（Weisberg，）。积极心理学研究乐观的力量及其与更多弹性和健康的相关性。在维克多·弗兰克尔(ViktorFrankl)的书中，关于一个人在寻找意义的书中举例说明了韧性。弗兰克尔研究了为什么在相同的恒定条件下，他的一些集中营伙伴会像他一样，而其他人却不会。弗兰克尔希望再次见到他的妻子。另一位难民营幸存者精神病学家J.Nardini声称：“认为自己比环境暗示的更好是很重要的。”根据马丁塞利格曼的说法，乐观可以克服挑战。塞利格曼将悲观或放弃描述为习得性无助。态度积极的经理比其他同事做出更好的决定。面部表情积极的谈判者比扑克脸的谈判者更有可能获得让步。“积极性”产生较少的与压力相关的激素，并减少对压力的炎症反应。

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  黑烟洋溢全城，房屋不再光芒耀眼。塔上的大钟不停地颐指气使，简直每个人都在赶时间。人们正在逐步变成只遵从指令的挪动机器。这个繁忙的时期实践上正在夺走人们生活中的每一个幸福特征。有时，人们似乎需求有关如何快乐的恰当指南和教程。这些是你心中的东西吗？你真的想像以前一样快乐和矫捷吗？那么整篇文章都是献给你的。我将说明能够让您超级快乐和快乐的前8种方式。1.积极考虑：幸福就像一把钥匙，只合适一切都充溢正能量的门。积极性是让你感到自信和冷静的东西。积极的想法源于老实战争静的头脑。好！这种高高在上的悲观心情可能不是一天就能到来的。开发这种特性需求大量的努力。总而言之，它实践上就像一种习气。所以，开端在你的脑海里感受它，并积极地承受每一种状况。这最终会让你成为一个快乐的人。2.日程变卦：新的开端总是随同着新的思想发作。所以，这些天假如你觉得心情低落、没有动力，特别是在早上，那就意味着你需求一些新的东西。以不同的方式开端你的一天，略微改动你的日程布置。假如您愿意，您还能够在早晨的家务活中参加一些新习气。事实上，把你的日程布置打乱，每天都尝试一些新的东西。对你的早餐桌也做一些改动。添加不同的食物，让食物更辣更有趣。这些细微的节制肯定会让你全天坚持专注和快乐。3.坚持安康：不论你信不信，一个快乐的人总是想坚持安康。不！我们不是在议论腹肌或肌肉。无需在繁重的锻炼后跑步，只需在您的日常锻炼中添加一些根本的徒手锻炼即可。这种体育锻炼会让你久坐不动的生活方式变得十分有趣。而且当然！这样，一些卡路里也将辞别，这太神奇了。所以，坚持安康，坚持快乐。4.朋友的角落：在我们的生活中，我们都有一群特别的人，他们能够和我们分享同一张卫生纸，开个玩笑。好！毫无疑问，这些人很特别。他们总能让你开心。所以，经常给他们打电话。事实上，假如你们都待在左近，那么简直每隔一个晚上就给他们打电话。这不只会增强联络，还会让你快乐。那么，为什么不呢？5.尝试新事物：无聊常常招致不快乐和蠢笨的头脑。假如我们一次又一次地做同样的事情，我们肯定会被世俗的生活所困。所以，经过带来一些改动，带来一股清爽的幸福之风。尝试学习新事物或培育新的喜好。这会占领你的思想，最终，学习新事物的应战会让你的思想充溢永久的幸福。6.我们去游览吧：我们都很忙，这是事实。但是，假如我们每个月去一个冒险的中央停止一次短途游览，那将给我们带来全新的体验。不要方案大事。只需从忙碌的日程中抽出2到3天。就这样，开端走向一个新的中央。一次远航、一次假期、一次游览，这三样东西总能让我们开心。觉得就像在地图上旋转了一个新位置。只需去做，你一定会明白我的意义。7.浪漫约会之夜：这个提示特别适用于那些长期处于恋爱关系中的人。与我们的协作同伴共度美妙光阴的常规生活常常成为障碍。所以，每周在不同的地点方案一次约会。约请你的爱人，一同渡过一段美妙的光阴。珍惜浪漫光阴，营造幸福气氛。假如你觉得，你也能够方案一些共同的东西。就像你能够选择你第一次遇到你的爱人的老咖啡馆或海滨别墅，任何你喜欢的中央。沉浸在欣喜若狂的时辰。8.尝试阅读：确切地！你没听错。阅读有趣而引人入胜的书籍使我们快乐。而且，这不是我刚刚做出来的东西，它曾经被证明了很屡次。所以，假如你真的想消弭无聊，想要快乐，那就让阅读成为一种美妙的习气吧。您能够购置新书，也能够订阅左近的图书馆。总的来说，这个新习气会让你发挥出最好的一面。所以，阅读并坚持快乐。幸福对许多人来说是一种留恋。这绝对是最地道的觉得之一，但不容易完成。以前人们以为只要有钱人才干幸福。好！那是一个完好的神话。幸福与金钱无关。固然这个概念很难假定，但主要的口头禅依然很简单。你盼望的越少，你就越快乐。这不是直接的关系，而是不同研讨的积聚。最后，我只想说这些技巧永远不会成为您和您的幻想之间的要挟或障碍。但相反，这些美丽的技巧将协助你成为一个具有任何资源的快乐人。那么，你准备好成为一个了不起的快乐人了吗？

最后.人生需要反思，常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。人生必须拥有梦想，你才会有起床的动力。背叛伤害不了你，能伤你的，是你太在乎。分手伤害不了你，能伤你的，是回忆。无疾而终的恋情伤害不了你，能伤你的，是希望。你总以为是感情伤害了你，其实伤到你的人，永远是自己。人生意义的大小，不在乎外界的变迁，而在乎内心的经验。极端不可取有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。如果不懂，镜乐萃来，如果懂了，就别说，笑笑即可。你永远要感谢给你逆境的众生。俗话说：身体是革命的本钱，到了哪一代这都是名言。你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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