皮肤护理咨询师平时都用什么护肤品，怎么保养皮肤？

雾灵山猴

皮肤科咨询师忙归忙，但狠下心抽时间保养起来，

那变化速度可比一般人快得多！

毕竟我们做皮肤咨询的，先天优势还是有的，那么多理论、实验支持，试错成本就小了。

我可以说是3个月养好皮肤的典型了！所以在皮肤保养这块应该是有发言权的。




一、前言

因为我本身的行业限制，之前虽然理论知识足够，但大抵和市场护肤品不能充分融合。

每次人来问我有什么好的护肤品推荐，我只知道博乐达、修丽可这些，对那些欧美日韩小众的或新锐国货品牌，了解并非很清楚。

但前段时间我休假调理身体，不用天天去上班，况且——
皮肤咨询师也架不住油痘肌的困扰啊！！！

所以研究了很多品牌，查阅了不少文献资料，并且有我个人的亲身实验支持，这下我可以更有底气地为你们答疑解惑了。


我们和皮肤护理行业挂钩的，向来是崇尚精简护肤的，这些年我也结合国内外学术研究总结了一些护肤理念。

在我介绍自己的护肤史和好用的护肤品之前，大家先码住这几条——





二、建立属于自己的护肤金字塔

前段时间护肤金子塔又被王骆宇带火了一波。其实这个理念最早来源于2014年Julie Kenner博士和Zoe Draelos博士在JDD（Journal of Drugs in Dermatology）发表的论文。

最初金字塔被分为8层，其重要程度和理论支撑有底层往上逐层递减，越往上，越虚无缥缈。在传播中也逐渐被简化成了三层。




而在这样的传播中，金字塔理论被误读，变成了基础护肤、进阶护肤、终极护肤。很多人开始追求最上层，为达到抗老目的，购买各种新概念成分。

这其实是错误的。

在今年6月的JDD杂志，14年版作者之一Zoe博士再次对护肤金字塔进行了更新和解读。依然强调底层的保护和修复才是金字塔的底座，也是最需要重视的！



那么该如何结合护肤理念建立自己的护肤金字塔呢？

其实很简单——
1.做好防晒，合理清洁，保护好肌肤屏障。（清洁、防晒）
2.做好保湿，定期使用果酸、水杨酸或是VA醇类成分。（保湿）
3.抗min、抑制yan症，修复、修复（中和）
4.保持规律运动，健康饮食和睡眠（激活和再生）

三、具体护肤流程和好的护肤品推荐
（未说明的都是任何肤质适用款）

一、防晒
别忘了，皮肤是人体最大的保护器官，也是应对外界温度变化、紫外线、细jun、污染物的屏障。

因此所有护理的前提都是保护好皮肤屏障。

自从用了牛尔AMPM胜肽防晒之后，我就没有宠幸过别的产品了。


作为一款化学物理二合一的防晒，防晒系数也比较高，SPF50+、PA+++，质地水润轻薄不闷痘，成膜快，不影响底妆。

而且它还搭配了8大胜肽滋养肌肤，且不含酒精、色素、香精、矿物油、重金属、对皮肤的刺激性就比较小了，适合冬混干、夏混油的选手，性价比真的蛮高了。

二、清洁

在我看来，频繁使用皂基洁面、磨砂去角质产品、洁面工具等就可以称为过度清洁了。

但去年中南大学湘雅医院团队在《PLOS ONE》上发表的一篇文章表明，洁面对皮肤屏障的影响或许比我们想象中还要大。

因此我一般会建议干皮、中性皮和健康油皮一般不需要每天早晚洁面，每周2-3次，清洁油腻部位就可以了。

如果你们实在想用，那我也会给大家推荐温和的氨基酸洁面乳。


REN这个品牌算是氨基酸洁面奶做的比较好的了，而且它家针对不同肤质出了不同类型的洗面奶，一般人用这个芢玫瑰啫喱就可以了。

过敏皮严重的，我建议不要用洗面奶了，还是谨遵医嘱。如果是换季或者自己作的过敏，那它家还有抗敏去红舒缓温和款。


它的成分也是ok的，唯一的缺点是添加了两种防腐剂：苯氧乙醇、羟甲基甘氨酸钠，不过从医学的角度来看，它们的浓度都在对皮肤造成伤害的风险范围内。

三、保湿

皮肤有自我调节的能力，我们不要破坏它的动态平衡，盲目用A醇，尤其是敏感肌，就像是骨折了还要去健身。

但皮肤能力是有限的，如果已经紧绷脱皮了，依然不用保湿霜，这就好比你在大东北穿单衣，冻死自己活该。

关于这part我就不详细推荐了，因为市面上的保湿产品其实大同小异，选择适合自己的就可以了。

唯一要注意的是，最好选择性使用果酸水杨酸或者是VA醇类成分的产品，如果想要尝试，记得间隔使用，建立耐受。
四、中和（祛痘、维稳、抑制yan症）
跟我一样典型油痘肌的家人们，可以放心闭眼入手毕生之研这款精华，维稳、抑制yan症一绝，成分安全，敏感肌也能放心用，用来修复痘痘再合适不过。
提醒一句：猛药虽好，切勿贪杯，普通皮、干敏皮请绕道。
我为什么一再强调维稳这个概念，其实是有原因的。

要知道研究发现在每一个人的身体中大约有500-1000种不同种类的细菌，数量嘛，大约100万亿的数量级，几乎是人体全部体细胞数量的10倍。

所以菌群的平衡性对人体的影响很大的。

就拿我自己来说吧，长痘敏感其实也是因为产前焦虑睡眠不足、饮食不科学，加之油性皮爱出油、换季敏感导致皮肤菌群不平衡造成的。


所以我在选择“中和”产品上必须是有针对性和有要求的。


毕生之研的这款五环精华就是针对油痘肌的典型了~
坚持使用了一个月，就从之前的泛红痘痘肌，逐渐变回了70分的状态。



因具体肤质不同，效果有一定差异

从成分上来说，毕生之研五环至少有11种保湿成分+5种抑制yan症+4种抗氧化+3种舒缓抗jun成分。重要的是无香精、无防腐剂、无风险成分和孕妇慎用成分。

在安全性上就吊打一刺激性祛痘产品。





很多人可能对具体成分并不是特别了解，那我再仔细讲讲。

其中比较亮点的成分是毕生之研家的自研原料组毕立舒，主要是羟基酪醇、藏红花、柑橘果组成的。



其中柑橘果、番红花是常见的广谱抑jun剂。

羟基酪醇其实是油橄榄提取物，属多酚类物质，抗yang化活性很强；抑制yan症、收敛活性也很不错，甚至在美白上的潜力也超大。

不过前提是低浓度，为什么?它还表现出了强烈的抑jun活性，特别对金黄色葡萄等，甚至可作为新型防腐剂使用。

再者它亲水亲油，皮肤很好吸收，这就大大提升了精华的功效性，而且air版很温和，适合全脸涂抹，帮助保持全脸皮肤状态的舒缓、稳定。

这个原料组的复配真的很不错，抗yang、抑制yan症成分都是纯粹又大腕的，所以在我看来这个核心成分——毕立舒真的很适合痘肌啊！
除此之外，它里面还有葡糖氨基葡聚糖和紫珠果，它们则能够帮助修饰脸上红丝丝的情况。


如此一来，控油、抑制yan症、维稳可以说是三管齐下，还能不起到中和的作用吗？真正意义上帮助从根源解决长痘问题。



因个人肤质不同最终效果会有一定差异哦~

你们看，一瓶用下来之后，整个脸都变得干净清爽了，也不会因为痘肌而泛红发痒难受。这才是一个精致猪猪女该有的亚子嘛~

总结一下，它家这一套成分下来，确实和五环理念不谋而合：

一环抑菌：善肤均+抗菌肽——侧重调节菌群和微生态平衡。
二环控油：蜂王浆提取物——辅助控油，对溢脂性皮炎和痤疮有一定zl作用。
三环调节capillary：葡糖胺基葡聚糖+日本紫珠果提取物:减少面部毛细血管的表现。
四环广义抑制yan症：5% PL-ReliefM——独家原料组，抗jun和抑制yan症因子明显。
五环广义舒缓保湿：羟基积雪草甙——舒缓维稳，帮助修复肌肤屏障。
（这些都是有文献支持的）

再来说说它的肤感：

仔细看是蛋清质地的淡黄色清澈液体，略带着点蜂王浆的味道，流动性和水感都不错，涂抹到脸上的时候，轻轻按一会儿，很快就能被吸收。


像我自己的感受就是，原本就是油皮的我用完之后也不会有油腻感，，早上使用也不会影响后续妆感，出油状况反而还改善了很多。

一般前天额头上冒出来的痘痘，晚上用毕生之研五环精华涂抹之后，第二天就肉眼可见地消下去了很多。


反正在我看来，作为普通油痘肌或者油敏肌，毕生之研五环精华真的是有效果并且性价比蛮高的一款了。官网链接给各位仙女放在这里了，有需要的自取哈~
不过我还是那句话：猛药虽好，注意用量，抹对地方，air版可全脸，pro版记得点涂。

五、运动、饮食、睡眠

最后一个就是保持规律运动，健康饮食和保证睡眠了。毕竟尊重昼夜节律，就是当下应对激活与再生最好的方法！

好啦，不知不觉居然码了这么多字，今天就分享到这里了，过段时间我再来分享一些适合干皮和干敏皮的护肤干货。

家人们记得点赞收藏，免得找不到我了哦~

王方均

我也是脸上好多痘痘啊！而且泛红、紧绷，就很难受啊！！！看了这篇文章，感觉自己有救了

夏天的夏天

有没有用过精华的姐妹，出来科普一下真的好用吗？