一文带你看懂心理倾听师，心理咨询师，精神科医生和Life ...

黄草洼龙蛋儿

随着心理问题近些年来越来越被重视，市面上也出现越来越多五花八门的的心理相关机构，专家和渠道，今天我们一起来看下市面上常见的几类的心理相关职业的重点区别和你该如何选择自己合适的方式让你的生活变得更好。
(太长不看版：可直接跳至Part III-总结）



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Part I: 现在市面上常见的几种心理相关职业：

• 倾听师
  
• 心理咨询师
  
• 心理治疗师
  
• 精神科医生
  
• Personal Coach
  

心理咨询师

心理咨询师是大家最为熟悉的一种形式，通常是面对面咨询，现在互联网平台的发展下，视频心理咨询也成为常见模式了，心理咨询师通常是协助来访者解决各类心理问题，通常来说心理咨询师能较为深入系统的解决心理来访者的心理问题，但咨询是一个迂回的过程，也就是为什么很多人觉得看心理咨询师好像没有什么用。每个心理咨询师的道和术都不一样，道就是心理咨询师的共情能力，个人特质；术就是心理咨询师的流派。

• 比如精神动力流派的倾向于追溯你的原生家庭，童年经历和防御机制，剥洋葱似的一层层慢慢的将你的内心最深处刨开，在潜意识层面做工作，这个时间不会短，少则半年，多则一两年。 国内大部分的老牌咨询师都是精神动力流派的。
  
• 还有近些年很受欢迎的认知行为疗法流派，认知流派特点就是见效快，认知流派关注你的思维误区，核心信念和认知方式中的问题然后针对性解决，对于抑郁，焦虑等的治疗效果可证的较好。
  
• 存在-人本流派重视人的价值与尊严，研究的中心是基本的人性，主张对人无条件的积极关注，让来访者发现自己被忽视掉的潜能，更好的自我实现。这种流派在国内不是特别多，不太适合那种需要直接指导的来访者。
  

咨询师和来访者的匹配度非常重要，很大程度上影响了咨询效果，你该如何选择自己合适的咨询师呢？你不需要学习那么多流派成为专家，每个流派的效果基本相同，只有合不合适。
你就从感受，经济和自己的目标来选择。你的感受很重要，如果第一次咨询师就让你感觉不舒服，那就换。
心理咨询师持有的是心理咨询师资格证，以前你看到二级，三级的2017年后就取消了，现在市面上比较权威的是中科院和中国心理协会颁发的认证。


心理倾听师

心理倾听师算是近些年互联网平台上新兴的一个职业，如果把心理咨询师比做门诊，倾听师有点像急救电话或热线。倾听师的工作主要是情绪疏导，识别哪些是有一定程度的心理问题需要转介至心理咨询师，还是可以通过聊一聊就可以舒缓的。
另外就是倾听师的岗前培训包含了危机干预来电，所以当你特别低落，感觉不能一个人待着，需要立马找人聊的话就致电倾听师吧，能给你及时和当下的帮助。想比较系统，深入的解决心理问题还是要找心理咨询师或者心理治疗师。
心理倾听师没有统一的认证，每个平台和机构培训内容方式都不一样，和心理咨询师相比，专业性肯定没有那么强，但好处在于价格低和即时疏导和陪伴，毕竟心理咨询师要提前预约，对于周期和时长也有比较严格的规定。
心理治疗师和精神科医生

心理治疗师执有的是精神科医师证，解决的是精神病性心理问题，比如：神经症、人格障碍、抑郁症、以及其它精神病性障碍，这类咨询大多需要配合药物治疗或住院治疗，一般12次起，可持续数年，有诊断权，没有处方权。
精神科医生是系统的解决生理层面的问题，只对生理层面的问题负责，不但有诊断权，还有处方权，并推荐和设计治疗方案。
心理治疗师和精神科医生的工作场所都只限制在医院。
Part II: Life Coach 生涯教练 个人成长教练




生命之轮，Life Coach经典工具之一

什么是Life Coach呢，我想了很久也没有找到一个合适的翻译名字，这个职业在西方发展已经有些年头了，但是对于很多国人来说可能还很陌生。简单来说心理咨询是在一个人的心理健康层面做工作，而life coach主要是通过扫清人生中的不同“障碍”和“卡点”，帮助你成为理想中的自己，也就是除了心理层面的工作，也帮助你在现实生活中找到更适合自己的道路，实现自我成长。
这么说有点虚，我给你举个微案例：

我的一个咨询者小帅，是一名国内知名公司的CTO，后来跳槽到互联网头部公司的做咨询。头部的光环，加上诱人的年薪和股票，小帅刚跳过去的时候是雄心满满的，并且对于自己的技术能力背景也是信心满满。

可是刚去没多久，他就各种不适，抱怨太累了，焦虑到快有躯体化症状，甚至天天想放弃的感觉。
我很好奇，因为一个年薪差不多两百万的职场人，他所经历的职场的压力，人际关系也不会少，虽然这家公司也是以内卷出名，但是以他的承受力，我觉得不只是工作时间长和节奏快的原因。

经过询问，我了解到小帅是技术出身，对于技术，专业本身的专注度和要求都比较高，虽然后来转型到CTO，是个管理岗，也带着几十人的团队，处理过不同的项目，但由于甲方的角色，让他在产品和交付上比较能有话语权，按照自己的想法去创造；现在这个角色转变为乙方，在解决方案上有很多的想法，但这个想法和最快能让客户信任和成交之间的解决方案上有很大的差距，每一次解决方案“草率”的制定，对他都是一种煎熬。
通过几轮的沟通，我知道对于他来说最初在国外留学和外企工作对他的职场价值观影响很大，对于他来说，不能专业的面对自己的工作和产出，更多像是在应付谁，这种是有悖他的信念的，让他找不到成就感，自我实现感和价值感，他的焦虑就来自于这个价值观的冲突。
他问我要不要辞职，Life Coach很重要的一点就是引导咨询者思考一些自己从未思考过的问题。

我首先让他意识到让他痛苦的根源是他观念上的冲突，认识到自己深层的价值观。
然后抛出问题，引导他看到有时候答案不是只能从A和B当中选，也可能都有呢，或者能不能创造出一个别的选项，让你边走边铺路呢。
有了这样的发现和认知后，小帅自己就想通了，他最后在这家坚持下来了，内心也不那么焦虑了，同时因为认清了自己内心倾向，他也在继续工作的同时寻找内外部更符合他的价值观和有所发挥所长的工作，然后在现在这家公司吸收自己不擅长的部分为以后更优秀的自己所用。

因为Life Coach和咨询关系不一样的是可以长期跟踪个案，且可以保持长期联系，他在后来工作中的困惑，压力，还有新的意向的沟通，包括面试，新的offer的选择都会来和我聊，我在这个过程中通过引发他深度思考的问题，和带给他不同的视角来给予支持和指导。

最后这家公司还是一如既往的卷，而他也很平静的度过了两年，学到了自己开始来想学的东西，并最后跳槽到了一家薪资待遇也不错的还很适合他的公司。

作为一名Life Coach, 一定要具备心理学的专业知识，但不止是心理学的专业知识，通过各种知识，工具（生命之轮，NLP，EFT等），来帮助弥合人们在生活中所处的位置和他们想要的位置之间的差距，帮助人们在各个领域提高生活质量。
Life Coach的分类非常的细，一个好的coach一定是专注于某一两个领地（niches)。
拿我举个例子吧，由于我十多年的中外各类企业资深人力资源管理者和企业培训师的背景，找我的大多都是从职场问题，职业生涯问题开始的。心理咨询师的专业让我同时擅长处理情绪困扰的问题，而我解决这类的方向基本是围绕个人成长和工作生活平衡来进行的。但是如business coach(商业教练）, financial coach（财务管理教练）和spritual coach（精神教练）等领地的问题我是不擅长的，如果一个life coach跟你说他擅长各种类型的问题，那大概率他哪一个领地都做的不太好。



Life coach和心理咨询有很多相通点，不同的是心理咨询更多聚焦在过去和现在；而life coach更多的是聚焦在未来。 而最大的区别是你可以从life coach那里获得一对一的关注，这是心理咨询师提供不了的。

Part III- 区别的总结：

• 心理倾听师：适合临时性情绪疏导，优势是即时性，缺点是无法深入的解决心理问题。形式是电话，一次30分钟，按次服务。
  
• 心理咨询师：适合心理正常的有一定心理健康相关担忧或问题的心理正常的人士。形式是面对面或者视频，每周一次或两次，按疗程收费，深入的解决心理层面的问题。一般一两次是不会有效果的。
  
• 精神科医生：做精神障碍或心理障碍的诊断，能针对精神障碍患者开展工作。形式仅限于医院面对面，仅解决生理层面的问题。
  
• Life coach：适合对个性化定制方案需求比较高，遇到冲突或挑战并希望在某一类问题领域找到属于自己的答案，给生活带来改变的人群。形式是面对面，视频或电话，可短期解决专项问题，但更适合中长期系统性陪伴指导。
  

Author by Rosithustra - 心理咨询师/个人成长教练
运用存在-人本主义流派心理学专业知识和多年外企职场实战经验，结合中西文化体验和感悟，专注于个人成长，职业发展，增加幸福感、爱、富足，及生活整体的享受。

夜梦军营

成人可以去选修吗？哪些大学里面有这种课程呀？感觉自己生活中常常是个聆听者～

拐得很

可以的 看你想达到什么目的 只是想了解一下更好的应对自己的生活可以从《心理学与生活》这种科普类开始大概的了解一下，然后再看看有没有兴趣，要不要报培训班或者是进修