用积极心理学培养逆商

默默默默

疫情三年了，所有人都感受到了这个模糊多变、充满不确定性时代对我们工作生活的影响。
很多人感受到了迷茫、恐惧、失落、不安、焦躁等负面情绪的体验。
正所谓“福兮祸之所伏，祸兮福之所倚”。
如果说疫情是个大逆境，面对逆境时我们如何认知并做出反应呢？



——富有弹性的姿势！

一、逆商越高，越能以弹性面对逆境。

压力是主观感知。
因为每个人的心理承受能力不同，所以处理逆境或压力情况的方式都是独特的。
那些被压力压垮精神崩溃的人，大概率是因为潜意识里的逃跑。
别一些压力再大也能吃得香睡得着的人，大概率是因为大脑的选择性记忆。
还有一些人，面对压力迎难而上有能力处理好，这种能力就称之为“逆商”，是一门适应力的科学，是一门接受不希望的、不可避免的环境带来的挑战的艺术。
在市场经济日趋激烈的今日，要想在职场游刃有余，不仅取决于其是否有良好的教育背景、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，更需要的是其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

一个人面对困难身处逆境时，除了选择内卷、选择躺平，有没有可能选择蹲下，这种富有弹性的姿势。



——富有弹性的姿势！

著名的巴顿将军曾说：“衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷时的反弹力。”
就像多年前的一句电影台词：“让子弹飞一会儿”。
就在这个“一会儿”的弹性空间里思考破解难题的方法。
一个人逆商越高，越能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案。
不屈不挠，愈挫愈勇面对挫折和困难，放下情绪的包袱，专注于结果。
把自己的情绪从具体事情中摆脱出来。
困难的解决往往体现的就是个人的逆商水平。

二、一出生就面临挑战。

人生本就是由一个接一个挑战构成的。
我们从出生以来，经历了求学，工作，恋爱，婚姻，育儿，养老，哪一项是件容易的事呢？
都是挑战、常在逆境中。
尼采说过：“如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”
因为疫情的持续和反复，我们周围的不确定性太多了，甚至威胁到工作生活的正常。
如果说疫情一开始我们认为它是个青铜，这三年以来它已经升级成了钻石。
个人和团体面临的挑战不仅仅是如何避免危机，更主要的是如何渡过和抵御逆境。



——富有弹性的姿势！

如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。

是个人面对不确定性和克服困难的智慧。
面对挑战，我们都想顺利拿下，而不是困在逆境里。

在这个VUCA的时代，唯一可以确定的是不确定；这是一个创新颠覆的时代，只有不断创造才能不断生长；这是一个辗转巨变的时代，更需要逆行者的智慧。
如果说智商和情商是一个人成功的基石，那么逆商决定了这个人能飞多高、能走多远，它是一种思维方式，更是一种生活态度。

三、逆商的心理学基础是积极心理学。

「逆商」除了作为一个人成功的决定因素外，还是一个人心理健康的指标。
一个人的心理健康的重要指标之一是就是承受生活负担的能力，面对危机的能力，以及承受各种考验的能力。
能够应对困难考验和情况的人才是具有卓越人格和良好心理健康水平的人。
心理学家将人在遭遇逆境时的反应分为三类：

• 放弃者 就是那些在不利情况下倾向于任由环境随意发挥作用的人，没有刻意努力进行指挥和控制，很可能表现出抱怨、怨恨和痛苦的特征。
  
• 扎营者 就是那些在逆境中倾向于保持现状的人，没有太多努力积极地走向更好的位置，但有强烈的生存需求。
  
• 攀登者 就是那些对逆境做出积极反应的人，通常表现出高智商、高效率、毅力和对成就的需求。
  

——富有弹性的姿势！

心理学家研究发现：住着“攀登者”的人的心中同时也会住着一个“扎营者”。

因此“攀登者”需要步履不停，不断超越自己现有的成就。
而在住着“扎营者”的人的心中，也都会有一个“攀登者”。
因为每个人天生都有一个核心驱动力，它驱使我们去不断攀登。
用逆商激发你心中的“攀登者”，它将带领你攀过职场的一座座“高山”。
逆商不是与生俱来的，是可以通过后天培养的。

当下我们都身处疫情这个大的逆境，这是一个人的外部状态，满怀希望才是我们内心该有的状态，勇敢的附之改变的行动，很快就能走出逆境。
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